導語：寒冷冬季到來的時候，人體的免疫力若是不高的話，很容易就會出現生病的情況，所以在冬季還未到來之前，或者是在冬季的時候可以泡泡腳啊，早上晨練啊，或者是補充一些維生素C，每天多喝一些水等等，做好這些，在冬天到來的時候，或者是在冬天裡我們的抵抗力就會比較地高，不容易出現生病的情況。
一、寒冷冬季養生：人體免疫力要怎麼提高？
1、多喝水
水對於我們人是非常重要的，有一句話說得好「水是人的生命之源」。在日常的生活當中，若是多喝水的話，可以很好地幫助人體將體內的毒素快速地排洩掉，讓身體內的毒素不能在體內呆太長的時間。建議每天堅持喝八杯水左右，每天八杯水既可以排毒養顏，還可以很好地提高人體免疫力。
2、早起晨練
每天早起，尋找一個戶外空氣比較新鮮，風景比較好看的地方進行晨練的話，不僅可以很好地鍛鍊身體健康，提高身體的免疫力，還可以讓我們的眼睛得到一個休息時間，讓視力變得更好一些。早起晨練的時候，可以選擇慢跑，也可以選擇做瑜伽，或者是練練太極拳都是非常不錯的一些運動。
3、睡前泡腳
寒冷的冬季到來時，我們人體很容易就會出現手腳冰涼的情況，這個時候，我們就可以在每天晚上睡覺之前用45°左右的熱水來泡腳，泡腳的時間通常是在半個小時之內，一般是20~25分鐘左右就比較合適了。在睡覺之前泡腳，熱氣順著腳步慢慢向上，泡完腳之後整個人都是暖洋洋的，睡起覺來，也十分地舒服，也可以很快進入睡眠。
4、補充維生素C
每天要是可以攝入適當的維生素的話，就可以很好地預防感冒發燒的情況出現，並且還能很好地提高身體的免疫力，因為維生素C是人體免疫力最好的「朋友」，關係非常地親密。
5、喝酸奶
酸奶裡面含有很多活益生菌，這些活的益生菌可以很好地幫助我們人體腸道蠕動，促進排便排氣。所以，建議每天可以攝入適當的酸奶。
二、寒冷冬季養生：冬季喝茶可以養生嗎？
1、綠茶可下火
由於冬天是比較乾燥的，而且冬天很多人特別喜歡吃辛辣、油膩的食物，很容易就會出現上火的情況，隨之還會出現口舌生瘡、口乾舌燥以及便秘等危害。像這種情況，綠茶就可以派上大用場了。
綠茶屬於是一種還麼有發酵的茶，性質屬於寒涼的，喝綠茶的時候可以清熱解毒，所以出現以上的情況之後就可以求助綠茶。綠茶還可以加速輕微胃潰瘍的癒合，預防血管硬化以及降血脂。很多愛上火、體型較胖的(通常是實熱的體質)、平常愛喝酒抽菸的，都很喜歡飲用。但是要注意，若是有腸胃虛寒的話，就不要飲用綠茶了。
2、紅茶可防流感
紅茶的性質屬於甘溫，可以養人體的陽氣。紅茶裡面還含有很多營養豐富的糖、蛋白質，直接加熱著喝的話，可以暖腹，還可以增加人體抗寒的能力。在我們國家的某個地區，會在紅茶裡面加入糖、或者是加入芝麻、奶等飲用，喝起來的時候不僅味道很好，對於身體健康也是有非常大的作用的。
3、烏龍解口乾舌燥
烏龍茶不僅有綠茶的清香，還有紅茶的醇厚，是結合兩者之後製作成的一種茶品。烏龍茶性質是那種溫熱適中，不寒不熱，可以生津止渴、清除體內積熱。冬天氣候較為乾燥，很容易就會嘴唇乾裂、口乾舌燥這個時候泡一杯烏龍茶，可以很好地緩解這些苦惱。
結語：冬季是一個很不錯的季節，可以吃很多的東西，但是冬季也是一個不太好的季節，因為不注意的話，很容易就會生病，為了可以在冬季更好地生活，大家要多多地注意做好冬季養生的工作。