一入冬季，不少人會感覺全身發冷，手腳冰涼，尤其是中老年人，哪怕喝熱茶、穿再多的衣服。
中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因：
第一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。
這種情況的人，平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。湧泉穴位於腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下。
另一種情況是身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況。
這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類人應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須多做手足和腰部的活動，以加強血液循環；也可以採用按揉氣衝穴的方法來緩解此類手腳冰涼。
氣衝穴：位於大腿根裡側,此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。在按摩時，先按揉氣衝穴，然後按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，對促進腿部血液循環、溫暖手足有益。
如果你手腳冰涼，對症後，自己按摩起來吧～
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