嚼口香糖真的對牙齒好嗎?

傳言說飯後嚼口香糖，對牙齒有保護作用。

其實真相是：有一定效果，前提是嚼「無糖口香糖」。

但是，嚼口香糖不能代替刷牙！別偷懶~

1嚼口香糖的好處有哪些？

如果你在飯後嚼無糖口香糖，咀嚼的動作會增加唾液的分泌，增加的唾液流量有助於中和口腔酸性，唾液流量的增加也會攜帶更多的鈣和磷酸鹽，能在一定程度上減少細菌產生的酸對牙齒的侵蝕，減少齲齒的發展，幫助加強牙釉質。醫生建議，飯後嚼無糖口香糖15分鐘左右有助於預防蛀牙（注意，經常嚼口香糖會讓臉變大）。

另外，市場上大部分無糖口香糖，都添加了一種叫「木糖醇」的物質。有研究表明木糖醇可以減少牙菌斑，抑制變形鏈球菌，而變形鏈球菌是齲病的主要致病菌。

2天天嚼口香糖，牙齒會鬆動嗎？

要根據每個人嚼的力度和持續時間還有牙齒本身的情況而定。健康的牙齒是很堅固的，合理嚼口香糖不會引起牙齒鬆動，當發生牙周炎、牙齒外傷等情況時，牙齒可能會出現鬆動，這時頻繁嚼口香糖會加重牙齒鬆動的症狀。因此，建議每天嚼口香糖不超過2次，每次不超過15分鐘並且不要刻意用力去嚼，牙病患者在治癒前不要嚼口香糖。

3我們應該如何選擇口香糖？

首先，應該選擇無糖口香糖。此外，如果你有條件，可以選擇包裝印有ADA標識的口香糖（ADA授予標識的產品清單：ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/ada-seal-products），這是質量保證，說明產品已由ADA對其安全性和有效性進行了客觀的評估。一家公司需證明其產品符合無糖口香糖安全性和有效性的要求，才能獲得ADA的標識，功效可能包括一種或多種特定適應症，如降低菌斑酸性、促進牙釉質再礦化、減少蛀牙、減少牙齦炎。此外，研究還必須證明口香糖對口腔組織是安全的。製造商必須提供人體實驗室研究和臨床研究的結果。溫馨提示適度咀嚼口香糖，有助於口氣清新、清潔牙齒，但是，好吃不能多吃點！嚼口香糖，時間和力度都不可過度哦！