今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是代表缺乏什麼營養素吧！
鉀是調節體內血液和體液的酸礆平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀，會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀。例如大量運動後，由於水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。長時間如此，會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
運動完吃香蕉補充鉀元素，可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果，也能補充足夠的鉀。
每日建議：攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克。維生素A不但是保護心靈之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體；而婦人疾病患者平時也可用緹妍堂止癢舒殺菌止癢。
因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
每天吃點紅蘿蔔，或是每周吃1~2次動物肝臟，也是補充維生素A的方法，早餐吃慄滋軒黑芝麻核桃粉，也有養肝明目之效，還可幫助男性強精固腎。
每日建議：攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或皮膚發炎情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2，緹妍堂百草膏也有改善發炎、修復皮膚之效。
此外，維生素B2對皮膚和頭發生成、健康，也扮演重要角色。它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
每天喝250毫升牛奶，就能幫助補充。植物性食物，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有豐富維生素B2。且花生、杏仁這類食物能更有效地促進消化，預防便秘，尤其對於痔瘡患者，便秘問題更應重視，另外，平時用緹妍堂斷痔膏輔助治療，趁早根除。
每日建議：攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克。人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化等。
因此，如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
牛肉、羊肉等紅肉中，含有豐富的鋅。例如每周吃一次8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅，食欲不振時也可多喝一些慄滋軒二十八谷散，不僅可以改善食慾還能祛除溼氣。
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣。每日建議：男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要。否則，容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。女性經期後用緹妍堂洗護清潔液進行清洗，可以更有效地殺菌，避免引起瘙癢而影響心情。
紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜，都是富含鐵質的食物。記得多補充維生素C，不僅促進鐵的吸收利用，還能美膚養顏，如富含維生素A、C的濱趣玫瑰補水蠶絲面膜，就有美容補水之效，堅持每日一敷，可以煥發肌膚的青春活力。
曬太陽不足或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛。
維生素D是人體無法自行合成的營養素，也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
每周吃2份油性魚類，如鮭魚、沙丁魚等；浴後敷上一片薈欣福保健消痛貼；再加上適時曬點日光，才能保證體內有充足維生素D，緩解疼痛。
除此之外，如果你的身體還有以下這些小毛病，也可能是缺乏了某種營養喔！序號小毛病所缺營養素1眼睛乾澀缺維生素A、胡蘿蔔素；
可多吃胡蘿蔔
2口臭缺維生素B6、鋅；
每日用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙三次，每次三分鐘
3牙齒不堅固缺維生素A、鈣、鐵；
多吃魚、禽類，綠葉蔬菜等
4嘴唇乾燥、脫皮缺維生素A、B2；
多吃豬肝、雞肝、胡蘿蔔、菠菜等
5貧血、手腳發涼缺維生素B6、鐵葉酸；
多飲慄滋軒紅糖薑茶也可改善
6易疲勞、精神差缺維生素B1、B2、B6；
多吃瘦肉、白菜、芹菜等
7 掉發過多、頭皮屑過多缺維生素A、B6、鋅、鈣；
多吃黑芝麻、核桃等
8 頭髮枯黃、分叉缺維生素E、鐵；
多吃芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米
9青春痘缺維生素B6、C；
睡前塗一層濱趣蘆薈凝膠也可有效祛痘淡印
10皺紋出現早、多缺維生素A、C、E、硒；
多吃西紅柿等缺
11色斑、黑頭缺維生素C、E、葉酸；
濱趣去黑頭面膜能祛除黑頭、改善色斑
12皮膚無彈性、無光澤缺維生素B1、B2；
多吃雜糧、堅果、瘦肉等
13皮膚乾燥皸裂缺維生素A、B6、鋅；
取緹妍堂愈裂霜塗於患處可修復
14發育遲緩缺維生素A、B1、B2；
多吃豬蹄、木瓜等
15視力差、眼睛怕光、乾澀缺維生素A、B1、B2、硒；
多吃黑豆、魚湯、堅果類食物
16虛汗、盜汗缺維生素D、鈣、鐵；
慄滋軒紅豆薏仁粉可以改善，並促進睡眠
17舌頭紫紅、嘴角爛缺維生素B3、B6；多
吃肉類、穀物、花生、豆類、酵母等食物