女性減肥時4件事不能做，特別是第一個，自查一些，你做過幾個？
導語：不管是男生還是女生，都很在意自己身材，都想擁有完美的好身材，男人都不想自己變成油膩大叔。減肥已經成為大家茶餘飯後討論的話題，相信你身邊的一定有身材比較胖的朋友，她們每天的口頭禪就是我要減肥，我要減肥，但是減肥也是講究方式方法的。
女孩子要注意了！下面給大家分享一下女孩減肥時四件事不能做，特別是第一個，到時候後悔都來不及！
1、不吃米飯
理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米飯，有的姑娘為了減肥不吃米飯，但是飯久放後變幹變硬，澱粉發生「老化回生」，這和吃夾生米的意思差不多。如果重新加水、加熱使之變軟，消化率便重新上升，失去「減肥」效果。
2、亂吃減肥藥
減肥藥千萬別亂吃，不要覺得自己特殊，副作用很大，主要通過加速腸道代謝將囤積的排洩物排出，多餘的脂肪並沒有減掉。雖然吃減肥藥效果很好，但是反彈機率還是非常大的，所以小編建議大家不要吃減肥藥。
3、已經很瘦了還在減
畢竟愛美之心人皆有之，每一個女孩都想要擁有一個非常完美的身材，但不要認為過一百斤了，就應該去減肥。女孩子要特別注意了，不能為了減肥，過度損害自己的身體，這樣就得不償失了。
4、瘋狂運動
瘋狂運動能引起女性身體出現一系列的問題，我們並不是運動員，所以運動量也不用那麼大，減肥的小姐妹可以堅持鍛鍊，但是要選擇適合自己的運動，運動強度也是非常重要的。
減肥利器——普拉提運動
說起塑身效果好的運動就不得不說現在深受大家歡迎的普拉提運動，普拉提運動是一項減肥塑形效果非常好的有氧運動，不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果。
下面給大家介紹幾個簡單的普拉提動作，想要健身的小夥伴趕緊學起來吧。
動作一：手臂拉伸
這組動作是很簡單的，我們只需要雙腿踩住輔助器，雙手握住手柄，一定要保持筆直站立的姿態，用力向上拉伸，雙手拉伸到胸部以上就可以了。這組肚子可以有效地減少手臂上的贅肉，手臂上有贅肉的小姐姐抓緊行動起來吧！
動作二：雙腿拉伸
首先上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腳拉至與地面成45度角，這樣整個身體用力，輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間你會發現，大腿和腰腹部的贅肉會越來越少。
動作三：卷腹運動
注意保持大腿和小腿處於一條直線上，很考驗手腳的協調性，這個動作主要是鍛鍊下腹肌肉，針對腿部和臀部贅肉多的朋友們，只要大家堅持每天3組，每組20個，很快就會告別小肚腩，腿部肌肉更有型！
大家想要擁有魔鬼一樣的身材嗎？趕緊收藏起來在家偷偷練習吧，實現完美的蛻變。完成以上三個動作藉助的就是拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，回彈效果更好了。超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。
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結語：每天只要保持一個良好的心態，去合理地控制我們的飲食，去堅持多運動，只要我們能夠做到這些，我們每一個人都能夠擁有幸福的未來和優美的身姿。所以各位還等什麼呢？趁著這個冬天趕緊讓自己行動起來吧。