開工了，分享3天便當的詳細做法，好吃健康不長胖，增強抵抗力！疫情是今年開年我們大家遇到的最嚴重的事情，開工也比較晚。雖說現在疫情已經受到控制，但是單位和個人一樣不可以掉以輕心。作為個人我們出門一定要戴口罩，勤洗手，不聚集。作為單位來說管控的也很嚴格，不但在辦公室要戴口罩，上下班的班車不發，食堂不開門，都是為了大家不聚集。大家中午回不去家，只能叫外賣，老公說一點也不好吃，還很油膩。那作為賢惠的我來說，不能讓辛苦工作的老公吃不喜歡的東西。每天早起一會，簡單的做上便當，帶到單位，中午加熱就可以吃上熱乎乎的飯菜，再也不需要叫外賣，同事們看了都好羨慕。下面就和大家一起分享這3款便當的做法，看看就會哦~
一：藜麥飯+煎烤千葉豆腐+蝦仁炒韭菜+聖女果
先來看看蝦仁炒韭菜的做法，這道菜做法很簡單，熱量很低，對於提高身體的抵抗力很有好處。材料：韭菜，蝦仁，玉米澱粉，蛋清，姜，鹽，花生油。做法：1，先把蝦仁加入澱粉和蛋清抓勻醃漬，鍋裡加入花生油入蔥絲炒香。2，把蝦仁倒入鍋裡，用筷子劃散。3，倒入洗好切段的韭菜，大火煸炒。4，加鹽調味出鍋即可。千葉豆腐煎一下，調味出鍋，藜麥和大米做成米飯，直接裝到飯盒中撒上黑芝麻，放上菜餚，這款便當即成。
二：藜麥飯+醬爆雞絲+金桔
雞肉熱量不高但是營養很不錯，用來做這道菜比豬肉好，多吃也不胖，它的做法也很簡單，一起看看吧~材料：雞胸肉，蔥絲，薑絲，豆瓣醬，蠔油，花生油，澱粉，蛋清。做法：1，雞胸肉切絲，加入玉米澱粉和蛋清抓勻醃漬。2，鍋裡放入花生油，倒入雞絲，用筷子劃散，加入蔥絲，薑絲炒勻。3，碗裡放入豆瓣醬和蠔油加入一勺水攪拌均勻，倒入鍋裡。4，炒勻即可出鍋。藜麥和大米做成米飯裝到飯盒中，加入醬爆雞絲即成一款好吃的便當。
三：菠蘿炒飯+炒胡蘿蔔絲+炒菠菜+菠蘿，金桔，聖女果
這個季節菠蘿上市，好吃營養價格也不貴，每年的春天都會吃不少的菠蘿，生吃，做菜都很好，尤其喜歡菠蘿的香味，這款便當就做了菠蘿飯，很簡單。材料：菠蘿，雞蛋，蔥末，火腿末，胡蘿蔔末，花生油，鹽。做法：1，把蔥切末，菠蘿切末，火腿切末備用。2，鍋裡放入花生油，放入1個雞蛋炒散，加入火腿末，胡蘿蔔末，蔥末，菠蘿末炒香。3，倒入米飯煸炒均勻。4，加少許鹽調味即成。然後再炒上胡蘿蔔絲和菠菜，直接裝入飯盒中。
這款飯盒是可加熱飯盒，使用的是健康食品級材質內膽，插上插頭即可加熱，特別的方便，雙層密封更嚴實，買回來就特別的喜歡，現在老公每天都帶上這款便當盒上班，雖然是家常飯菜，但是吃得愜意而且營養更健康，在辦公室再也不用叫外賣了。
用手輕輕打開飯盒，看到的家常飯菜是不是會倍感親切呢~
峰兒話語：
1，做便當盒的菜餚最好湯汁少，用水澱粉勾芡可以保留食材的營養，讓菜餚更好吃。
2，便當盒的飯菜要以家人喜歡的來做，喜歡吃素就做的素淡一些，喜歡吃肉就可以做得油膩些，但是別忘記葷素搭配最健康。
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