前額長白髮:脾胃功能下降
前額屬於陽明,陽明主要跟脾胃有關。陽明脈主氣血,陽明衰,發變白,實際上是脾胃功能開始下降了。因此,調理好脾胃對防治前額白髮有幫助。
兩鬢長白髮:與肝膽、氣血有關
兩鬢即耳旁的部位屬於少陽,少陽主要與膽有關。肝膽互為表裡,故兩鬢生白髮與肝也有關係。所以,疏肝利膽可防治兩鬢白髮。此外,肝主藏血,氣血同源,所以兩鬢白髮還需要適當補氣血。
頭頂、後腦長白髮:腎氣不足
頭頂是督脈、膀胱經所過處,任督二脈與腎關係最為密切。中醫認為,督脈主一身之陽氣,任脈主一身之陰氣,腎為原陰原陽之宅,所以頭頂、後腦長白髮多由於腎氣不足,應當補益腎氣。
白髮不是病,但是會嚴重影響人的顏值。白髮成因複雜,因此對症養療方式也是綜合性的。這裡推薦以下幾個方法:
建議:堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,並揉搓頭皮。先從額頭經頭頂到後腦枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以後逐漸增加到5~10分鐘。可加速毛囊局部血液循環,有利於分泌黑色素。健康的飲食也會讓頭髮變得更強韌,不容易脫落。多吃富含鐵質、碘質以及維生素的食物,如香蕉、貝類、魚蝦、菠菜,捲心菜、黑芝麻、堅果等,為頭髮提供充足養分,促進頭發生長。另外頭髮主要由蛋白質組成,要有健康的頭髮,就一定要攝取大量蛋白質,多吃肉,雞蛋和牛奶、酸奶、乳酪等乳製品。疏通頭皮通氣血:中醫認為,頭部為「精明之府」、一身之主宰,共有近50個穴位,通過經絡與全身相通,按摩這些穴位,可加強頭皮經絡系統與全身各器官的溝通,從而收到疏通經絡、暢通百脈、運行氣血等功效,進而健腦聰耳、散風明目、防治頭痛。暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發質的改變。因此,上班族要儘量給自己解壓,保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外,還要努力避免辛辣刺激的食物。
飲食清淡、生活規律、心情愉悅,配合適當的護髮用品,如此內外協調,進行養護,秀髮才能真正地展現健康閃亮的一面。
自然衰老的白髮往往無法緩解,但由於情緒或慢性疾病所致的突發性白髮是可以變黑的,只要生活中多注意緩解壓力,養成正確起居飲食習慣,就可防止白髮繼續增多,甚至由白變黑。
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