放屁是正常的生理現象，也是疾病來臨前的症狀。人們在吃飯喝水或吞咽食物時，難免會使得空氣跟隨食物進入，食物消化過程中也會經歷化學反應生成氣體。沒有消化的食物殘渣會被腸道細菌發酵分解，在腸胃中形成氣，最終以肛門排出體外。
如何讀懂4種屁傳遞的信息？
1、空屁
空屁是腸道排出多餘二氧化碳的過程。消化不良時食物難以被消化，特別是吃太多易產氣的食物，如黃豆或花生等，經過腸道蠕動和擠壓會形成空屁。另外颳大風時，空氣會被迫進入體內，增多放空屁的頻率。
2、連環屁
正常人每天會放10~15個屁，肛門排氣量超過正常時被稱為多屁，一般發生在乳糖不耐受的人群身上，此類人服用牛奶之後會出現放屁和腹瀉的情況。另外，其他原因所引起的胃潰瘍和消化不良等胃部疾病也會導致放屁次數增多。
3、響屁
響屁是正常的現象，由於腸道中的正常菌群分解食物過程中會產生太多氣體，氣體排除過程中勢必會衝擊肛門，從而引起聲響。
4、臭屁
一般情況下屁並不是很臭，引起屁臭的原因分為兩種。一種是吃太多豆類或大蒜等，會分解吲哚、硫化氫和糞臭素等能散發出惡臭的物質，從而導致屁臭難聞。另一個原因是屁中含有的甲烷會跟食物殘渣中的硫磺成分發生化學反應，增多腸道中有害菌，從而導致屁臭。排除以上因素，若頻繁放屁臭須警惕腸道炎症或腸癌，這兩種疾病引起的屁呈現腥臭味。當腸道發生病變和腫瘤時會導致潰瘍、糜爛和出血，再加上受到細菌分解發酵會產生異味。若每天放屁次數超過20次、很臭，且伴有便秘和腹瀉交替進行，需警惕腸癌。
如何保護腸道？
1、調整好飲食
儘量少吃易引起產氣食物如豌豆蘿蔔和薯類等，以免導致放屁。另外吃飯時要細嚼慢咽，吃飯速度太快會使得空氣跟隨食物進入體內，導致放屁增多。多吃含膳食纖維食物，因為膳食纖維不能在腸道中消化，可刺激胃腸道蠕動，吸附食物殘渣中的有害物質，降低患上腸癌風險。推薦喝苦菊苣根茶，其中含有膳食纖維能保護腸道，調節腸道菌群，同時也能降低達成酸鹼值，增加有益菌數量，抑制有害細菌生長。
2、不能長時間坐著
在日常生活中要減少久坐時間，因為久坐會減弱腸道蠕動，使得盆腔和腹腔等血液循環不暢，降低腸道免疫屏障功能，增加患上結腸癌風險。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，能提高抵抗力和免疫力，減少腸道發生癌變風險。不能憋屁，不然會加重腹部脹氣和疼痛，甚至引起燒心，同時也會升高血壓和心率，不利於身體健康。
溫馨提示
40歲後需每年做一次大便隱血試驗，每5年做一次結腸鏡檢查，這樣能及時發現腸道病變，及時切除腸道息肉，降低患癌風險，特別是有腸癌家族遺傳史、腸道息肉以及經常熬夜久坐的人更應該重視體檢。
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