免疫力，大家應該都很熟悉了，日常生活中經常可以聽到，但是它既看不見又摸不著，那究竟是什麼？今天就給大家來科普一下。
什麼是免疫力？
免疫力，說直接點，就是人體免疫系統的戰鬥力，每當外界有害因子入侵，各個器官與細胞就會開始緊鑼密鼓地聯合戰鬥，以消滅外來細菌、病毒以及體內的癌細胞，對抗疾病，以保衛我們的身體健康，可以說，免疫力是每個人身體自帶的「醫生」。
當免疫力低下時，身體也會發出多種「警告」：天氣稍微變冷、變涼就感冒或者身邊的人感冒，自己也會「躺槍」，而且反反覆覆一直不停，很長時間才能好；即使有充足的睡眠也會感到疲勞；一不小心劃傷的傷口容易感染；明明一起出去吃飯，別人都好好的，就你上吐下瀉……
如果發現自己有這些情況，最好去醫院檢查是不是免疫力過低，有需要的可以在醫生的指導下吃一些藥物來提升免疫力。
記住，千萬不要亂補，很多所謂的提高免疫力的神器，多沒有科學依據，盲目隨從，只會給身體健康帶來不利的影響。
怎麼樣提高自身免疫力呢？
均衡營養健康全面的膳食營對維持人體免疫力非常關鍵，所以儘量每餐都能做到飲食多樣化，多吃水果，不挑食不偏食，不要固定吃一些食物，防止營養不均衡。
提高睡眠質量保證充足的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，進而促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，更好的消滅侵入人體的細菌和病毒。所以，由此可知，好的睡眠對提升免疫力也是有幫助的。
適量運動適量運動 不僅可增強免疫系統功能，還可增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力，預防多種疾病。
樂觀情緒長期處於高壓狀態下，可使人體產生一種抑制因子，直接影響到免疫細胞的正常工作，所以，我們要學會控制調節情緒，儘量保持愉悅的心態。
總結：免疫力低下，可使人更容易受到疾病的侵襲，所以，平時要注意保持良好的免疫力，一旦發現問題，及時想辦法提升。