有的人天生汗腺的數量多，自然他出汗就多，有的人汗腺少，自然就出汗少，我們都知道身體出汗的排出是由汗腺來控制的，汗其實就是身體裡的水分，出汗是身體排水的一種方式，當然最主要是來調節身體的體溫。
出汗是可以有效地散熱，身體的汗液通過皮膚表面的無數個小汗腺排出，這個汗腺的多少自然就決定了你出汗的多少。
如果你平時不怎麼出汗了，那你每平方釐米的皮膚上大約有150個汗腺，如果你平時很喜歡出汗，那你皮膚上的汗腺數量可以高達每平方釐米300個，甚至要更多。
像腳底，手掌，額頭這些容易出汗的部位高達五六百個汗腺也都是很正常的，這個汗腺的數量是天生的，所以動不動就出一身汗，可能只是你天生汗腺比別人要多一些，並不表示你的身體有任何問題，或者說是虛。
2.激素水平
雖然出汗的排出的多少是由汗腺決定的，但是否出汗是由我們的交感神經決定的，交感神經控制著汗腺的分泌，一般來說，交感神經越興奮，你出汗就越多。
例如：當我們出現應激反應的時候，腎上腺素就會大量的分泌，從而引起交感神經的興奮，這個時候你就會發現不知不覺已經出了一身汗了。
而如果你平時又是常處於緊張，焦慮的狀態，自己給自己的壓力很大，那也會導致交感神經處於持續興奮的狀態，也會不自覺的出汗。
除了腎上腺素外，還有一種激素也會影響出汗的多少，那就是睪酮素。睪酮素水平高的人，意味著肌肉含量多一些，增肌速度也比常人快一些，如果你因為睪酮素水平高而出汗多，那不僅不虛，還很強壯。
3.心肺能力和肌肉量
上面說過睪酮素水平高的人，肌肉含量也多，當你肌肉含量多，心肺能力更強的話，同等運動量下，那你運動起來恰恰比那些心肺能力差，肌肉含量少的人出汗要多。
因為你運動時，肌肉多的人產生的熱量更多，這些熱量要散出去，身體為了散發這些熱量，自然就會用多出汗的方式來散熱降溫。
4.肥胖
肥胖的人出汗就會特別多；因為身體過多的脂肪，相當於給身體覆蓋了一層厚厚的「被子」，雖然你可能處於較為涼爽的地方，但體內卻熱的不行，身體為了散熱自然也就會多去排汗，所以一到夏天，肥胖的人比體重正常的人更容易出汗。
5.長期熬夜
長期熬夜也會導致你出汗特別多，長期熬夜容易引起植物神經的紊亂，簡單來說就是負責調整出汗的神經出現了紊亂，明明身體不需要出汗散熱，但還是不自覺的回去出汗，這就會讓人感覺到這是虛汗。
總結來說呢，前三點的出汗原因是正常的，自我對照一些是不是這樣，如果是因為後兩點的出汗原因的話，那對身體肯定是不好的，也可以認為是身體「虛」的表現，長期這樣出汗肯定是對身體不好的。
三.長期出汗太多我們應該怎麼辦？
建議一：
如果你每天要出大量的汗，那一定要及時補充水分，這是針對運動時滿身大漢的建議，運動時出汗太多，要額外去補充水分，這點大家應該都知道。
但這個補充的水分不建議是純淨水，或者是蒸餾水，最好要補充含有一定礦物質和一定電解質的水。
我們身體的出汗排出雖說是排出的水分，但這些水分中僅僅單純的是水，還含有一定的鈉、鉀等電解質，這些微量元素的電解質和水一起構成了人體的體液平衡。
如果你運動時大量出汗，只是飲用純淨水，那口渴的感覺解決了，但長期這樣下去，你可能會出現頭暈，想吐等症狀，就是因為你長期運動補充純淨水所導致的，這類水含有的電解質是沒有的。
你只是補充了水分，卻沒有補充相應的電解質，這就打破體內的體液平衡，出汗頭暈，噁心等症狀，所以我們運動如果大量出汗，還是建議補充含有電解質的水或飲料，來維持體液滲透壓的平衡。
比如：下面這一款飲料是可以考慮，一款專業的等滲飲料，富含大量的鈉、鉀、鎂、鈣等多種電解質，能夠為身體及時的補充水分和電解質，有效解渴的同時，讓身體體液迅速趨於平衡，保持良好的運動狀態。
建議二：
上面說過出汗太多也有可能是因為你長期生活不規律導致的，那我們就需要去改善這方面的問題，去保持一個良好的生活習慣，如果你坐著不運動明明不是很熱，也莫名的出汗，那其實身體就是在告訴你不太健康了，你需要好好調整一下。
如果你有熬夜的習慣，那儘量去調整一下，儘量早睡早起，保持正常的生活節律，避免植物神經紊亂。
如果是因為肥胖出汗，那儘量去減掉脂肪，保持一個正常的體脂和體重。
以上就是關於出汗原因的解析，希望可以幫助到你，小方愛舉鐵！每天分享健身知識，助你練就好身材！如果可以請大家長點讚，關注，轉發，支持作者寫更多的內容，謝謝大家！