高溫環境下出汗是正常的現象，但如果之前不愛出汗，最近反而變的愛出汗了，那就一定要小心了！我們繼續往下看。
夏天天氣炎熱，沒走幾步路就大汗淋漓，稍微運動一下就會揮汗如雨，永遠是一副「落湯雞」的形象，這麼容易出汗，難道真的是自己「虛」了嗎？
說到出汗大家心裡首先想到的就是「體虛」這個詞，難道容易出汗就是因為身體太虛麼？
其實不是這樣。是否容易出汗和一個人的體質、汗腺發達的程度有關，出汗不僅是人體調節體溫，也是排洩代謝產物的一種生理功能。
但是高溫、身體氣血不足、糖尿病、甲亢、低血糖等都會導致出汗，如果從小一直出汗較多，那就沒事，如果你以前沒那麼容易出汗，現在汗特別多，那就說明你的身體狀況出了問題。比如手術大病之後身體有待調養就容易出汗等。
所以，愛出汗的人不一定體虛，但是體虛的人一定愛出汗。
一、那麼出汗對我們是好是壞呢？
首先我們要知道，出汗並非不好。中醫認為，汗液在降低體溫的同時，能夠排除部分代謝廢物，清除體內垃圾。風寒感冒發熱，就常要藉助發汗的方法來解毒散熱。
但從另一個角度看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血。
所以，出汗是正常的，但是不要出汗過多。
二、生活中正常的生理現象--出汗
1、溫熱性出汗
炎熱的天氣，坐著不動都會大汗淋漓，這就是溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。
2、運動性出汗
人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，這種屬於正常的生理反應。
3、精神性出汗
人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排洩活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。
4、味覺性出汗
是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。
所以，如果大家發生上述中的出汗不要太過緊張。但如果沒有上述情況中的出汗過多，那麼就要警惕，及時去醫院檢查。
三、出汗和胖瘦有關係嗎？
在我們大家的印象裡，胖子多體虛，都特別容易出汗，所以大家認為胖子出汗就會比瘦子多
其實不然，控制出汗是我們的交感神經，如果他容易興奮那麼你就是一個多汗者。出汗的部位跟對應興奮的神經和汗腺的分布有關。造成神經興奮程度的不同，遺傳的作用最重要，其次體質的不同，身體代謝及異常情況下身體的調節都有一定作用。
所以，胖瘦和出汗沒有絕對關係。
那麼，如果真的因為體虛而汗多我們該怎麼辦呢？
一般我們體虛大家第一時間就會想到吃藥調理，但是今天我要和大家說：是藥三分毒，藥補再怎麼也沒有食補、運動來的健康，而且不論哪種身體虛弱都是可以通過鍛鍊，循序漸進，慢慢改善的。所以體虛更需要積極的進行鍛鍊，注意飲食，才能夠更好的增強體質的。
1、運動
①體虛的人一般只可以做輕鬆的運動。例如散步、打打太極拳、做廣播體操等，不宜進行劇烈或是快速的運動。運動開始後心率保持在儲備心率的40%上下。
②除此之外也可以將徒手訓練放在首選。在這裡教大家一個加強核心的動作
仰臥位，保持雙側手臂向上伸直，手心相對，雙腿抬起，髖關節和膝關節保持90度，儘量保持30秒做3組。訓練腹部與腰部。腰腹肌穩定性越強，身體的中段腰部就不會有疼痛等肌肉筋膜的問題。
2、飲食
體虛的人可以在飲食上多攝入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的食物來進補，幫助改善體質差。
3、 充足睡眠調理
經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差。保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固，睡眠中身體也能進行自我修復，體質也會越來越好。
好了，最後和大家說一下，無論是炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，這些都是在人體淺表層出汗，不屬於主動出汗。而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗，才是主動出汗。這種汗是人體進行的自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服，還有各種好處，如排出毒素、控制血壓、促進消化、護膚美容、減肥……
所以不要因為怕出汗，總是待在空調房裡，多出去走走，運動運動讓身體出出汗，才更養生！不過，夏天要注意不要激烈運動哦。