穎兒甩肉40斤，減肥經驗分享，謹記這4大瘦身方法，網友：太勵志。女明星為了上鏡好看，這體重大多數保持在3位數以下。明星穎兒在早前的千山暮雪電視中這體重是達到了最巔峰的時候，後來下定決心減肥才慢慢的減到現在的90來斤，這瘦下來以後顏值也更好看了呢。當然穎兒最初減肥的時候也是走過彎路的，例如吃20粒米飯、一天吃半個紅柚、再或者吃減肥藥等等，雖然瘦身快，但也容易反彈。最後還是靠調節飲食和結合運動才徹底瘦下來的。
穎兒也會在社交平臺上打卡減肥期間所吃的減脂食物，看著還是蠻不錯的。都是些低脂肪的食物，多吃也不容易長肉，當然這飲食最為重要的就是減少主食的攝入，堅持一段時間的話，想不瘦都難呀。接下來就跟我一起看看穎兒減肥期間的飲食是如何搭配的吧。減肥必吃的4類食物，多吃也不怕長肉，親們不可錯過哦，必備呀。
一是海鮮類，只要把握食用的量，還是可以食用些的。可以選擇生蠔、扇貝、蛤蜊等，這類海鮮含有的蛋白質超高，脂肪含量又低，是極佳的選擇呢。再有這海鮮烹飪方式，最好選擇用水煮或者清蒸的方式，這樣一來完全不用擔心會長肉呀。
二是葷素搭配：這一餐呢，有葷有素，只要搭配的合理也是可以食用的。像是這裡面的炒油菜就是個很好的選擇呢，含有大量的膳食纖維素，可以促進體內的新陳代謝，從而排出毒素，一身輕鬆。而這個肉類呢，雖然是容易長肉，但適當的吃些還是蠻好的，可以增加免疫力，補充多種得營養物質。
三是素食：番茄炒雞蛋呢，這是一道經典的一道素菜吃法了，這番茄含有豐富的番茄素和多種人體所需要的維生素。在烹飪的過程中只需注意控制好食用油的量就可以了。這樣能補充營養成分還能促進開胃消食呢，可以說是個不錯的選擇呢。
四是清蒸魚：這一餐更是減脂必備的呀，像是這個清蒸魚就可以多吃些，高蛋白低熱量，是有助於減肥的。關鍵還能增加了人體所需要的能量，不至於吃完沒多久就又會挨餓了。還有這小米粥呢，屬於粗糧一類的食物，適當的食用些是可以促進腸胃的蠕動的，從而好消化吸收。當然最為關鍵的還是要多吃蔬菜，富含營養物質，還能補充維生素C和增強抵抗力呢，少生病呢。