多讀禪宗的禪言，能靜心，修性。
南禪宗六祖惠能：「何期自性，本自清淨；何期自性，本不生滅；何期自性，本自具足；何期自性，本無動搖；何期自性，能生萬法。」這個才是代表了禪宗言下頓悟的「頓」與「悟」的境界。
身是菩提樹，心為明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。——北禪宗神秀。菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。——南禪宗惠能。我心自有佛，自佛是真佛，自若無佛心，向何處求佛！——《壇經》第52節惠能。
每當自己處於負面情緒的時候，我就會在心裡默念：菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。如此循環往復的配合押韻多重複幾次，往往負面情緒就會得到平息，消失無蹤。在這個過程中要配合呼吸的節奏，讓自己的呼吸更加的深沉悠長。多讀禪宗的禪言，能靜心，修性。
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