骨盆是身體平衡的關鍵點，骨盆位於身體中心部位，是我們人體重心協調性和平衡性的關鍵點，如果把人體比作一棟大樓骨骼就是鋼架，那麼地基就是骨盆。骨盆的位置與我們的體態有密不可分的關係。
骨盆前傾最明顯的體態是臀部後翹，腰椎曲度過大、小腹前凸。當骨盆前傾時，髂後上棘會向前向上，而恥骨會向後向下，髂前上棘向後向下，坐骨會向前向上，（因為我們的骨盆是軸向做運轉）骨盆後傾則相反，腰椎曲度變直，髂後上棘會向後向下，恥骨會向前向上，坐骨會向後向下，髂前上棘會向前向上，如下圖所示，a是正常位置，b是骨盆前傾，c是骨盆後傾。通俗理解骨盆就像一個水桶，裡面裝著很多臟器，而形成水桶周圍壁面的就是我們的深層核心肌群與豐富的神經組織，當我們骨盆發生前傾與後傾都會對我們肌肉組織、臟器與神經組織造成影響，引起一系列症狀。檢測方法找一面平整的牆壁，將臀部、背部貼在牆上，然後將手握成拳狀，塞入腰椎和牆壁間的空隙。判斷：正確的腰椎弧度應該可以讓拳頭剛好塞滿腰椎和牆壁間的空隙。如果拳頭放在腰椎和牆壁之間還有些空間，這就表示你的骨盆可能前傾了；而骨盆後傾的人，則無法將拳頭塞進這個空隙裡。取兩個相同電子秤，正常的體重左右相等，不相等骨盆有問題。動作分析，骨盆前傾時，腰椎前凸的角度會變大，故個案腰部可能會有前凸弧度。這可能會導致腰椎椎間盤後側及此部位的小面關節壓力增加。此姿勢與較長且較弱的膕繩肌有關，腹直肌也會被拉長，腰大肌和股直肌可能縮短。
骨盆後傾時，腰椎前凸角度變小，此姿勢與髖部伸展肌較長有關，髖部屈曲肌可能較長、較弱。前傾力偶 前傾力偶包括髖部屈肌（髂腰肌、髂肌、股直肌和TFL）和豎脊肌。在前面，髖部屈肌會向下拉動骨盆，導致前傾。在後面，豎脊肌會向上拉動骨盆後部，同樣導致前傾。
大多數人的骨盆都有點稍微前傾，但也有一些人正為骨盆前傾所苦。這聽上去可能不壞，但這種不正確的骨盆位置可能導致幾種損傷，前傾帶來的最常見問題是腰椎弧度變大，從而導致腰椎更容易向前彎曲。腰椎向前彎曲是危險的，尤其是在負重狀態下，容易引起腰椎滑脫！後傾比前傾的骨盆更容易患上腰椎間盤突出，腰椎弧度變小往往會導致駝背，頭部前移。駝背對肩袖健康大有影響，頭部前移有可能導致頸部疼痛、頸椎間盤突出、生理曲變直等。 為何會出現骨盆前傾或後傾，骨盆前傾：經常穿高跟鞋的女性，骨盆會一直被提高，身體為保持平衡，骨盆就會前傾，這時出現的「提臀」效果並不是真正意義上的臀部肌肉，而是讓骨盆角度提高的視覺而已。在站立或者行走時，重心沒有落在骶髂關節的位置，而是落在了腰椎上，重心改變後，身體為保持平衡，就會收縮腰椎周圍的肌肉，長期這樣，周圍肌肉則會產生酸痛。骨盆前傾，腰椎也會產生一個抗衡機制，形成過彎的弧度，從而胸椎和頸椎也會產生改變，而出現駝背，頸前伸等不良姿勢。
骨盆後傾：造成的原因主要是不良的習慣，例如經常靠在很軟的沙發上睡覺、辦公室族上班的椅子支撐度不好、運動量太少或者是不正確的運動方式。但久坐是罪魁禍首，當我們坐在椅子上，我們的坐骨結節著力，背部靠在椅子的靠背上，那麼骨盆受力就是向後傾斜。
如果頸肩、腰部常感到酸痛，針對部位治療也沒多大效果，那麼就要考慮問題是不是來源於骨盆。有骨盆後傾的人，腰椎的幅度都會過於平直，所以受力很直接，容易造成椎間盤的壓力，腰部的肌肉也會較吃力；另外，因為腰椎過直，胸椎的弧度會受到影響，胸椎的下段會比較直，肩胛骨會較為突出，肩頸易產生酸痛，通常這類人頸部也會有前伸，甚至引起頭痛等一系列的問題。