中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排，萬病之源源於血，百病之由由於氣。人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。
頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。
肩頸是人體最先衰老的地方。因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。
1、影響面部的循環、排毒
① 面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。
② 有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
2、頭部供血不足
① 頭痛、頭暈、偏頭痛
② 記憶力減退、健忘
③ 睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)
3、肩頸阻塞
① 手按上去後就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生)
② 肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼，做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。
4、激素分泌失調：肩頸問題會導致腦下垂體激素分泌失調，尤其是女性，會促使提前進入更年期。
取穴：在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。
如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。「風」，指穴內氣血為風氣也。「府」，府宅也。
風池穴
風池穴有兩個，也在後腦勺（如上圖）
中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。
肩井穴
用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重複十次之後換左手按壓右肩。治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等
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天宗穴
取穴：天宗穴的具體位置位於背部肩膀與腋下的三分之一處。取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放鬆整個肩部肌肉。
合谷穴
用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
辦公室一族(長期面對電腦、伏案工作)，肩頸酸痛、肌肉緊張的人，一定要多加預防頸肩問題。平時多活動頸肩部位，多按摩相關穴位。
如果已經有症狀，且一段時間內無法自我改善的，一定要及時就醫！
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