最近後臺諮詢性生活問題的留言又多了起來。
話說回來，性生活雖然美妙，但好事多磨，在與伴侶進行美妙性事的同時，姑娘們總是會遇到各種各樣的困擾，有一類問題出現的頻率相當高，那就是性高潮的問題。
總有姑娘憂心忡忡地留言問我們：
「大家都說高潮很爽，可是我怎麼好像從來都沒經歷過性高潮......」
「你們描述的高潮的感覺，跟我經歷的怎麼不一樣，是我有什麼問題嗎？」
「聽說女性一次性生活會經歷無數次高潮，可我怎麼只有一兩次，是男友技術不好嗎......」
「性生活持續多長時間才算正常，我十分鐘1次高潮正常嗎？」
話先說在前面，除了因生理/心理疾病導致的性慾低下、性厭惡、高潮障礙等性功能障礙之外，你們關於高潮的感受大多數時候都是正常的，無需過於擔憂。
但既然你們有了這樣的疑問，那肯定是有原因的，接下來就讓我們好好說道說道。
「正常」的性高潮是什麼樣？
如果非要給性高潮定一個「正常」的標準，那就不得不把教科書上提到的「標準」先搬出來給大家了解了解。
真正的高潮到來時，女性身體的反應是這樣的：
性高潮指在性持續期的基礎上，迅速發生身心極度快感階段，是性反應周期中最關鍵最短暫的階段。
伴隨性高潮到來，yin道和肛門括約肌發生不隨意的節律性收縮，子宮也發生收縮和提升，同時伴有面目扭曲、全身痙攣、呻吟、出汗及短暫神智迷惘。
心率、呼吸進一步加快，血壓進一步升高。性高潮只持續數秒，在短暫的時間裡，通過強烈的肌肉痙攣使逐漸積累的性緊張迅速釋放。心理上感受到極大的愉悅和快感。
▲圖片來源：soogif
雖然男性和女性性別不同，生理構造也不同，但經歷性高潮刺激時的某些生理反應卻是相同的，比如出汗、心率、呼吸加快、血壓升高等。
此外，對男性來說，扛起男性高潮重任的是yin莖，它由神經、血管、纖維組織和三個圓柱形的海綿體組成。yin莖對觸覺很敏感，其中神經末梢最多的是gui頭，又以gui頭的邊緣和gui頭與海綿體連接的系帶為甚。
在高潮時，當事人將會體會到肛門括約肌、前列腺和yin莖肌肉這些部位正在急速有節奏地收縮，米青子此時會離開gao丸，進入輸精管，再經過前列腺以及精囊，與前列腺液混合，產生米青液。除非出現不伴身寸精的高潮，否則括約肌和前列腺會收縮，幫助米青液從尿道口射出：此一過程會花費三到十秒，並產生一種歡快的感覺。
但就像每個人心中都有一個不同的林妹妹一樣，這只是總結了大部分人的普遍表現後得出的一個「標準」，也不是人人都能套用這個模板來解釋自己在性生活過程中的感受，雖然到達了高潮但就是臉不紅氣不喘的情況也不是沒有。
尺寸是否相符、伴侶是否了解具體的性敏感帶和前戲是否做到位都能夠影響我們在性生活中的感受。
什麼是「正常」的性生活頻率和時長？
說到這兒，又想起某些姑娘在後臺留下的幽幽嘆息：「『性福』的人那麼多，為什麼就不能加我一個......對象的歡愛頻率和時長總不能讓我滿意，他卻覺得很合適，我也不知道我倆到底誰對誰錯......」
要說性生活頻率這事兒也真沒有一個標準，有人一周一次就覺得性生活非常和諧，倆人相親相愛如膠似漆；有人一夜3~4次都還覺得完全不夠，恨不能時時刻刻粘在一起化身連體嬰。
有時候待在一起太久莫名有點「相看兩相厭」，也不想幹那事兒，半個月甚至一個月一次都沒有的也覺得正常，有時候「小別勝新婚」，可能就天天「洞房花燭夜」。
每對伴侶對於「正常」的性生活頻率可能有不同的答案，這主要看伴侶雙方如何溝通和實踐，然後找到最適合兩人的頻率和步調。
▲圖片來源：soogif
至於時長嘛，在討論這個問題之前，希望大家能夠忘掉小黃文裡男主「一夜七次」「一次到天明」等描述，實在太不科學，淨誤導求知若渴的年輕小朋友去了。
那麼性生活最佳時長到底是多久呢？美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員給出的答案是：7~13分鐘。注意，這是不包括前戲的哦~
研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，發現實質性愛（從性器官開始接觸算起）在7~13分鐘最為適宜。多數被調查者，尤其是男性表示：「實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力；而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。」
這個時長可能也會受很多因素影響，比如有些伴侶可能喜歡快節奏的性生活方式，於是時間會短一點，有些伴侶喜歡慢節奏的性生活方式，於是就花費時間久一點；有時候比較忙，有時候周末比較空閒；有時候訂的酒店很有情調，有時候父母住在隔壁......
但事實上，大家大可不必盲目追求頻率和時長，在德國的一項研究中，通過對5786名有伴侶的人進行調查，發現當性生活頻率和滿意度得到較大提高時，人們的生活滿意度就會提高，反之也是一樣。
也就是說除了性生活的頻率，性生活的質量和雙方的關係是否親密也是非常重要的考核點。
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「我的高潮怎麼和別人的不一樣？」
尺寸、大小、時長、頻率因人而異，其實高潮也是如此。
有人高潮的時候高聲哭泣，有人高潮的時候低聲呻吟，還有人高潮的時候哈哈大笑（真不是有病，只是一種因人而異的正常的生理反應），當然也有人默默流淚......
聖弗朗西斯澤維爾大學的心理學教授Karen L. Blair就曾發表過一篇文章，通過對806位參與者的研究發現，並不是所有的高潮都是一樣的，甚至男性和女性之間的性高潮也普遍存在差異。
之前還曾有姑娘諮詢：「我感覺自己的身體有時候特別敏感，男朋友在我身上某些部位隨便碰碰就能很快達到高潮，但真到了真槍實彈地進入的時候，折騰很久也很難獲得那種銷魂蝕骨的快感，我這是不是有什麼病啊？」
這不是因為有病，而是相較於yin道高潮，這位姑娘的身體可能更喜歡刺激敏感帶或者yin蒂獲得高潮。事實上，就女性的身體構造而言，這種情況再正常不過了。
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肩負起「女性高潮」這一重任的器官是yin蒂，它是一個純粹只為高潮而生的器官，由頭、體、腳組成。
頭就在小yin唇交匯處，常常被小yin唇覆蓋，翻開來仔細看就能找到；體支撐著yin蒂頭，也有兩條海綿體，同樣會在動情之時充血腫脹；腳有兩條，仿佛兩條高速公路，不斷地把快感傳向盆腔，傳給大腦，傳到全身的每一個細胞和毛孔。
與yin蒂相比，yin道的神經末梢較少，不那麼敏感，神經元分布也不均勻。而且本來就偏少的神經主要分布在yin道下三分之一段，內三分之二段幾乎沒有神經末梢。因此，從理論上講，真的有可能出現「進來了嗎？我怎麼沒感覺……」這種情況。
對大多數女性來說，刺激yin蒂才是獲得高潮的唯一方式。早就有研究表明，有90%左右的女性可以獲得yin蒂高潮，只有不到70%的女性可以獲得yin道高潮，不過這也時常建立在對yin蒂的充分刺激上。
所以，開頭諮詢的這位從來沒有經歷過高潮的姑娘，可能要和男友溝通一下試著換一下前戲方式和「進攻」重點了，至於想獲得更多高潮的那位姑娘，是時候調教男友真正的技術了（指路小夥子，你對前戲是不是有什麼誤解？）。
世界上沒有兩片一模一樣的葉子，也很少有完全一樣的兩個人，所以每個人的高潮方式存在差異都是正常的，姑娘們大可不必將學習到的科普知識往身上硬套，發現有一點不符合就惶惶不可終日，懷疑自己得了什麼性功能方面的疾病。
有人或許進行性生活沒太大感覺，但被伴侶輕輕一舔脖頸就立刻達到高潮，這是身體上的性敏感帶送給我們的小驚喜，也是等待伴侶們互相去開發的寶藏地帶~不同的性敏感帶和不同的高潮方式，這些都是我們的獨特之處呀~
又是漲姿勢的一天呢，記得好好學習文內提到的技巧以及多和伴侶溝通哦~這才是和諧性生活的重要秘訣~
圖片設計: 番薯丫|責任編輯: 可心
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參考文獻
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[2]International Society for Sexual Medicine[EB/OL].(2020-02-29)[2020-12-23].https://www.issm.info/sexual-health-qa/how-long-should-sex-last/?ref_condition=female-sexual-health.
[3]Karen L. Blair, Jaclyn Cappell &Caroline F. Pukall(2017) . Not All Orgasms Were Created Equal: Differences in Frequency and Satisfaction of Orgasm Experiences by Sexual Activity in Same-Sex versus Mixed-Sex Relationships. The Journal of Sex Research, 719-733.
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