夏季天氣是比較炎熱的，所以這個季節裡很多人都可能會引起食欲不振的產生，所以這個季節裡最好是通過各種方法進行減肥，效果是比較好的，一些減肥茶的方法進行調理，通過使用水果和茶葉相搭配，能夠起到一定的減肥的作用，對人的身心健康也是非常好的，能夠有效的緩解腸胃不適的症狀，在減肥的同時能夠美白皮膚，避免出現色斑的產生。
夏天是展示女人身材的最好季節，那麼處在肥胖狀態的美女們要抓緊了，想要有至高的回頭率，那麼就好快抓緊減肥吧，像什麼節食之類痛苦的減肥方法，會傷害身體，那麼有從簡單的喝茶開始就可以自然的減肥，減肥茶多種多樣，可以嘗試下下面10款自製的減肥茶，成分有綠茶葉、桔皮、荷葉、山楂、茶苓、決明子。這些成分能把頑固的脂肪轉化為能量消耗掉，也可以把脂肪分解成油汗、油便等排洩體外。還有我們經常喝的普洱茶，平時可以多喝，飲食當面要低脂肪低能量，再加上堅持適當的有氧運動，不久以後肯定秀出好身材。
玫瑰蜂蜜減肥茶
材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法：將水燒沸後放紅茶衝泡約5-6分鐘； 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用小火煮沸；然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。
功效：性質溫和、可調理氣血，長期飲用有助血液循環，促進代謝，從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。
玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當做瘦身減肥茶飲用。
橘皮茶
原料：幹橘皮6克，茶葉6克。
製法：每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內，倒入沸水，加蓋浸泡10～15分鐘，即可飲用。服法：每日一劑，分兩次衝泡，飯後當茶飲用。
功效：健脾消積，減肥降脂。
適用：肥胖症、高血壓、高脂血症等。
檸檬茶
材料：幹檸檬、新鮮檸檬
做法：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複衝泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。
山楂益母紅茶
原料：山楂、益母、紅茶
製法：山楂益母紅茶的材料非常簡單，就是山楂、幹的益母草、紅茶茶包;將山楂和益母草清洗乾淨與紅茶茶包一起放入茶壺當中熬煮，等到水了之後拿出來晾涼就可以喝了，口感有少許酸感，非常可口。
功效：而這道山楂益母紅茶之所以可以減肥，是因為山楂本身就可以溶解脂肪，幫助祛膩消油;益母草則是一種能夠利尿消腫的草本植物;因此夏天和這道茶能夠有效促進腸胃蠕動，對於排毒消脂，促進水分排出效果都非常顯著。
輕身茶
生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，幹荷葉15克。
製法：將上述各味放入茶杯內，倒入沸水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數次衝泡，當茶飲用。
功效：減肥瘦身，消積祛脂。
適用：肥胖兼高脂血症。
玫瑰蜜棗茶
玫瑰具有疏肝解鬱，保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用，而且蜜棗又含有纖維質，長期飲用不但能夠清除宿便，維持新陳代謝功能正常，還能夠美容養顏。
做法：將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰放進500-600CC的水中，直至沸騰即可。
用法：每日飲用。
枸杞茶
枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。
做法：枸杞洗淨、放入杯中，用開水衝燙浸泡，待水溫適中之後即可飲用。
用法：每日2次。
陳皮烏梅普洱
陳皮烏梅普洱主要是用陳皮適量、烏梅幾顆、普洱茶包一個，將所有的材料放入沸水當中衝泡，等到三五分鐘之後，全部的材料味道都被燜泡出來就可以飲用了。而這道陳皮烏梅普洱之所以能夠減肥，是因為陳皮能夠促進腸胃消化，烏梅則可以促進唾液分泌，對於溶脂消膩都非常有效。
葛根茉莉花
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖
做法：將材料一起放入濾杯中，並衝入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。
功效：補氣補血、消脂利水。
口感：紅豆再加茉莉花味，好喝！
決明子茶
材料：決明子、麻子仁、綠茶、薄荷
做法：決明子茶並不是只有決明子一種材料，其中還包括麻子仁、綠茶、薄荷等，將這些材料清洗乾淨後加入煮壺當中熬煮，等到味道出來之後放涼就可以喝了。我們知道決明子是一種潤腸通便的中藥材，綠茶則可以祛膩解油，薄荷則清熱降火，對於夏天減肥的人群來說這道減肥茶簡直是再合適不過了。
玉米須茶
原料：鮮玉米須100克，茶葉5克。
製法：先將玉米須洗淨後，放入鍋內，倒入清水2碗，用小火煎煮半小時，衝泡茶葉。
服法：每日一劑，2～3次水煎，衝泡茶葉飲用。
功效：減肥瘦身，利尿降脂。
適用：肥胖症、水腫等。
山楂菊花茶
材料：玫瑰花2錢、黨參3錢、菊花3錢、山楂3錢、適量冰糖
做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水衝泡，待約10分鐘後，加入冰糖，即可飲用。
功效：補氣利水，止腹瀉，適用於肥胖易喘、疲乏無力等氣虛體質者。
口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道獨特，又帶點甘甜味。
輕身茶
生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，幹荷葉15克。
製法：將上述各味放入茶杯內，倒入沸水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數次衝泡，當茶飲用。
功效：減肥瘦身，消積祛脂。
適用：肥胖兼高脂血症。
桂花輕身茶
材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙
做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水衝泡，待約10分鐘，即可飲用。
功效：補氣利水，止腹瀉，適用於肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質者。
口感：中藥味重，可以多加桂花。
降脂茶
原料：大黃3克，綠茶6克。
製法：將大黃、綠茶放入杯內，倒入沸水，浸泡8～10分鐘，即可服用。
服法：每日一劑，數次衝泡，當茶飲用。
功效：清熱瀉火，減肥降脂。
適用：單純性肥胖症、高脂血症等。
對於不愛運動的姑娘和小夥兒們來說，上述10款茶飲簡直就是減肥利器。希望大家快快收藏！按照藍豆豆營養師的說的方法嘗試一下，跟身上的肉肉來一場沒有硝煙的戰爭吧！