今天去見了一個朋友，每次見到這個朋友我都會有一種，被烏雲纏身的錯覺。主要是因為我的這個朋友總是喜歡向我抱怨身邊令人煩心的事，而且他的抱怨還是那種絮絮叨叨如同機關槍一般的，總是讓我制止他的講話。
這個朋友會給我說他的處境有多麼多麼的艱難，哪裡又有什麼不順心了，雖然不知道為什麼他每天都有那麼多煩心的事，但是在最開始的時候我還是會給他的每一個問題提出解決辦法。可令我困惑的是，在我提出建議後，他並不是說去試一試，而是自己又找出了一堆的理由來反駁我，告訴我我的建議哪哪行不通。
更讓我費解的是，假如今天是三個人的小聚會，由於我們兩個離得比較近，所以通常是我們兩個先說一會兒，等著第三個朋友的到來。在這段時間，他就會和我抱怨這段時間的麻煩事，而當第三個朋友來了之後，他還是會將所抱怨的事情再複述一遍。
後來呢，我就學著另一個朋友的做法，聽著他的抱怨，也可以說把他的抱怨和馬路上的車聲混為一體，不去理會，甚至不用回答，他自己就能說個不停，這樣也節約了不少腦細胞呢。
這種遇到生活、工作壓力大時，總是喋喋不休的抱怨，如孩子不懂事、家人不體諒、上級不公平、人生不如意等等就是所謂的慢性抱怨了。
心理學家指出慢性抱怨是影響親密關係的第三大殺手，這樣的慢性抱怨會讓經常聽的人慢慢失去理智和耐心。但最可怕的是就算知道抱怨會給人的健康，大腦功能以及親密關係帶來巨大的危害，一個慢性抱怨者可能也很難做到停止抱怨，因為他們進行抱怨就不是為了解決問題，而是進行自我確認，不是在給別人抱怨，而是在說給自己聽。
他們想要確認自己是遭遇了不公，上天確實沒有站在自己這邊，去坐實自己受害者的身份，好以此來博得同情與安慰。
那要如何才能在認識到自己慢性抱怨者身份的情況下，解決慢性抱怨的毛病呢？要注意必須是真正認識到自己慢性抱怨的身份，並且想要改變，如果你的朋友也有這樣的慢性抱怨，你只需要把做法丟給他，做不做就是他的問題了。
首先就是做一個抱怨清單，將自己每天的抱怨都記下來，記錄你每天抱怨的問題、抱怨的次數和抱怨的原因。你抱怨一個問題是單純的為了吐槽，還是為了博取同情心，亦或者真的是想要解決問題收穫建議。
在獲取這樣的一個抱怨清單後，就要進行分析了，這次的抱怨有沒有解決問題？這是最重要的。然後就是這次的抱怨給人造成了怎樣的傷害和煩惱呢？這次的抱怨所獲得的東西和付出的東西比例是否讓你滿意呢？
這樣抱怨的分析也進行完了，那就剩最後一步了，嘗試改變。改變的第一步就是刻意的減少抱怨的次數，然後把收穫到的建議進行整理，看看有沒有真正有幫助的。再者看看這個問題除了抱怨外有沒有更好的解決辦法，能否用一個真正想要去解決問題的角度看待這樣的抱怨。
我們的每一次抱怨都是一次不順心的過程，而這樣的不順心往往是因為我們缺少了某些東西，諸如勇氣、技能、經驗等等，為此不斷地學習，並且解決辦法才是真正的出路。
我們並不排斥對不順心的事去吐槽，去開玩笑，但是請停止慢性抱怨，還給大家一個充滿正能量的空間。