有時候看別人孩子，哪哪都好：吃飯爽快，讀書認真，身體倍兒棒。而自己家的小祖宗就這個不行，那個不順，也不知道是什麼原因。
實際上，孩子的一些不完美，有時並非他調皮搗蛋，而是因為身體裡缺了一種元素，那就是「鋅」。
很多爸爸媽媽都擔心孩子缺鈣，卻往往忽略了缺鋅。據我國相關調查顯示，中國兒童缺鋅的比例佔到了60%。
對人體而言,鋅也是必需的微量元素之一。在人體生長發育、內分泌、免疫、生殖遺傳等重要生理過程中，鋅起著極其重要的作用,人們常常將其稱為「生命的火花""智力的源泉""婚姻和諧的元素"。真可謂"小小的鋅,大大的作用"啊!
如果你家孩子有以下這些「奇怪行為」，都是孩子缺鋅的表現。
食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
亂吃奇奇怪怪的東西：比如咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
免疫力下降：動不動三天兩頭就感冒生病了，平時的衣服也沒少穿，可不知道怎麼的，體質明顯變差了；
孩子多動：多動、反應慢、注意力不集中；
生長發育緩慢：身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤；
指甲出現白斑：手指長倒刺出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；
出現視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
免疫力低下：經常感冒發燒，出虛汗、睡覺盜汗等。
有的爸爸媽媽很不解，現在生活好了，孩子吃得也不差，為什麼還會缺鋅？如果孩子長期挑食、厭食、不愛吃飯則會導致體內所需的鋅元素得不到補充，容易造成孩子缺鋅。
母乳中含有豐富的鋅元素，而且吸收率高達42%，容易讓孩子吸收，特別是初乳其營養價值更高，如果缺少母乳餵養的孩子則更容易缺鋅。
大量出汗很容易導致體內的鋅元素也隨之排出體外，容易導致缺鋅孩子，特別是夏季更容易缺鋅。
孩子什麼時候開始補鋅？母乳餵養的嬰兒在前幾個內因可以利用體內儲存的鋅而不易缺乏，但在4~5個月後也需要從膳食補充。
《中國居民膳食營養素參考攝人量2013DRIs》建議: 6個月以下為2.0mg/天，6-12月齡為3.5mg/天，1-4歲為4.0mg/天。
儘管營養補充劑受到到家長們的追捧，它們在兒童中應用的是否能帶來很好的健康效應，並沒有得到足夠充分的研究。
在任何可能的情況下，應首先考慮通過豐富多樣的食物來獲得均衡的充足的營養。如果不能通過食物獲得，那麼服用什麼樣的補充劑，劑量多少，最好先諮詢兒科醫生或相關專業人員。
鋅在很多食物中廣泛存在，如肉類、魚類和家禽是鋅的主要來源，穀物、豆類和奶製品也提供了一定量的鋅。
紅肉，全麥，葡萄乾，粗糧都是很好的鋅來源。
需要提醒的是，肉類是推薦的最初輔食之一（最初的輔食需要包含有富含鐵的食物，如購買的米糊、肉泥等），你的孩子從可以添加輔食的時候（滿六個月）就已經可以添加肉類了。
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