● 揭秘—人為什麼會變胖？
● 直擊減肥誤區！這些減肥方法都不靠譜！
● 真正有效的減肥方法大揭秘！
很多人都會有這樣的疑問，就是為什麼自己總是會輕易地變胖？
這其實和你的脂肪細胞有關！人到了成年之後，脂肪細胞數量就恆定不變了，聽起來好像就不會再變胖了。然而事實並非如此。
在單個脂肪細胞中，除了細胞核和細胞質，脂肪細胞中會填充著一大顆脂肪滴，佔了細胞的大部分空間並將細胞撐大。如果生活方式不健康，體內的脂肪細胞就會比正常大四至五倍，甚至六倍。
也就是說，脂肪細胞數量不變，但是脂肪細胞「變胖」了，你自然而然就跟著變胖了！
一般在空腹的狀態下，人的胃就只有半個拳頭大小，容量大約是50ml，吃飽了後的胃有500ml、吃撐了胃有1500ml。普通人如果吃自助餐吃到「扶牆」，大概也就進食了1500ml的食物。
而大胃王則挑戰了胃容量的極限，把胃撐到大概3000-3500ml。
對比歐美人，亞洲人看似到不了「大胖子」的程度，但其實脂肪是「暗藏」體內的，具有亞洲特點的肥胖更加危險！
人體的儲脂空間大體分為以下3個方面：
① 淺表皮下脂肪：下半身最多
②深部皮下脂肪：上半身為主
③內臟脂肪
亞洲人與白種人不同，亞洲人的皮下脂肪儲存空間要小。所以，隨著肥胖的進展，亞洲人皮下儲脂空間先用完，繼而更多地儲存於內臟周圍。
亞洲人群的肥胖特點以及相對較低的BMI水平，使之患心腦血管疾病的風險更高了！
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想要減肥，一定要選對方法，市面上有很多減肥的「妙招」，這些方法真的靠譜嗎？
抽脂減肥是基本沒有用處的！原因有3個：
1. 雖然成年人的脂肪細胞是恆定的，但是脂肪細胞可以變大，所以就算抽脂抽調了一小部分脂肪細胞，其餘的脂肪細胞還是可以繼續變大，讓人繼續長胖。
2. 脂肪細胞的密度是很低的，每次抽脂大概在2000ml左右，雖然聽起來很多，但是其實也就能抽走4斤的脂肪，所以減重效果很差。
3. 抽脂只能去掉體表的脂肪，而無法解決最傷害健康的內臟脂肪。
甲殼素是一類人體無法消化的纖維素。進入腸道以後，它可以阻止油脂在身體的吸收，並且還可以增加飽腹感，應該說它可以在一定程度上來減少油脂的攝入，達到一定的減肥效果。
酵素內可能含有膳食纖維，以增加飽腹感，達到一定程度的減肥作用。另外，酵素裡可能還加了瀉藥類藥物，通過排洩來達到減重的目的。
生酮飲食就是靠不吃主食、多吃脂肪類的食物進行減肥的一種方法。它會讓人的代謝發生變化，主要讓脂肪給人提供日常所需能量，從而起到減肥的目的。
市面上非常流行的冷凍溶脂靠譜嗎？冷凍溶脂宣稱可以「殺死」體內部分的脂肪細胞，從而起到減肥的作用。
其實冷凍溶脂並不是一種減肥的方法，冷凍溶脂雖然可以破壞脂肪細胞膜，但是這個被破壞的脂肪細胞並沒有被身體排出，脂肪細胞依舊會恢復，所以冷凍溶脂其實是無效的！
針灸減肥其實就是依靠抑制食慾，達到減肥的作用。如果可以堅持針灸，那麼這個方法其實是有效的。然而一旦你停止了針灸，飯量反彈，體重也會隨之反彈！
市面上這麼多不靠譜的減肥辦法，想要減肥不反彈到底應該怎麼辦呢？
真正減肥，需要滿足兩點，才能夠達到真正減肥的效果：
1、減少胃容量，也就是俗稱的「少吃點」。
2、調整我們的胃飢餓素的分泌，俗稱「不容易餓」
如果減肥方法沒有滿足以上這兩點，肯定無效，就算有效也是短暫有效並且容易反彈！
人在胃空著的時候，會分泌飢餓激素。當你吃了第一口食物之後，大概過15分鐘的時候飢餓激素分泌會明顯下降，這個人的飢餓感幾乎就沒有了，所以在每次吃飯的時候儘量慢吃。
吃飯時候不僅要慢慢吃，還要注意吃飯的順序，也可以起到減肥的效果！
大家可以選擇先吃蔬菜、再吃蛋白質、再吃主食，最後可選擇一點水果。這樣的吃飯順序，也會對減肥起到輔助的功效！
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如果實在無法通過運動、調節飲食的方法減肥，而肥胖又影響到了個人的健康、生活等，那麼就可以選擇減重手術了。
現在的減重手術都是通過微創技術完成的，簡單的說就是通過腹腔鏡，在腹部打幾個眼，通過用機器人做手術的方式，起到微創、恢復快、併發症少的功效。
例如腹腔鏡袖狀胃切除術，就是通過手術的方式把胃容積變小，減少胃飢餓素的分泌，從而達到成功減重的目的。