47歲的胡先生曾因痛風住院，但出院後依然每天大量喝酒吃肉。
某天吃完火鍋後，胡先生突然昏迷被緊急送往醫院，經檢查尿酸高達560！
不僅腎功能急速衰竭，還並發腦水腫、高血鉀症……
尿酸，是嘌呤的一種代謝產物。人體內80%的嘌呤是自然代謝產生的，只有約20%會從食物中獲取。
一般是保持動態平衡，但長期攝入大量嘌呤，就容易引起高尿酸血症，而尿酸長期偏高，痛風的機率就越大。
所以，痛風一般來說，多半是「吃」出來的，尤其是以下幾種家常菜，少吃為好。
4種飯桌上家常菜，又叫「嘌呤收集器」，平時少吃
1、動物內臟
動物內臟，雖然在營養價值上不低，還能夠機體供給多方面的營養。其中的動物肝臟，還含有豐富的血紅素鐵，在補血上面它的吸收跟利用率都非常高，是非常適合有缺鐵性貧血的人食用。
但對於嘌呤高的人群，這種美食就要成為一個少吃或者是不吃的物質了，特別是在急性痛風發作的時候，最好一口都不要碰。
2、海鮮
海鮮由於其鮮美的味道獲得許多人的喜愛，許多朋友到一些海邊城市一定會常常當地的海產，否則對不起自己到當地遊玩的心情。
眾所周知，海鮮中嘌呤的含量是非常高的，尤其是乾貝、蝦蟹類居多。對於有高尿酸症或是痛風的患者，醫生都會囑咐他們少吃海鮮，否則尿酸過多沉積在關節組織，又會加重病情。
3、涮火鍋
現在火鍋已經成了日常飲食，時不時大家就會在家裡自己涮一頓，而且每次都少不了各種肉和海鮮。
這個行為是不建議的，因為涮完肉的湯鍋，嘌呤含量極高。這些湯油脂含量特別高，容易導致嘌呤類物質代謝障礙，對身體的健康不利，容易引起痛風的發生。
4、醃菜
醃菜本來就是一種致癌物質，醃菜中最引人注目的當屬含有大量的硝酸鹽，在進入人體之後會轉化成亞硝酸銨，這種物質除了具有一定的致癌性，痛風患者吃了還會加快尿酸沉澱，讓病情更加嚴重，因此痛風患者還是遠離鹹菜吧。
尿酸超標，身體會有5大表現
1、慢性關節炎
當體內的尿酸過高的時候，會導致尿酸無法正常的排出體外。這樣一來會使得多餘的尿酸堆積在體內，尤其是尿酸會堆積在人體的關節處，這樣一來會導致患者出現一系列的關節炎。
2、出現痛風石
尿酸在體內沉澱再結晶，沉澱形成的是一種堅硬如石的結石，最常見在耳廓周圍或者在腳趾的第一指指關節，主要是因為體內尿酸濃度過高，尿酸量增多沉積在軟組織中導致的。
3、慢性尿酸腎病
尿酸持續增高，容易刺激腎小球發生炎症，也就是慢性腎炎，不斷損害腎小球的過濾功能，大大增加了尿毒症的發病機率。
而且尿酸鹽結晶沉積在血管壁上，還可能損傷血管內膜，促使動脈粥樣硬化形成。
4、尿色重、有泡沫
高尿酸損傷了腎的過濾功能，會使尿液濃度異常，出現茶色尿、渾濁尿、泡沫尿等。如果尿酸鹽結石導致了腎間質或輸尿管破裂出血，還可能會有血尿出現。
5、下肢浮腫
腎臟是人體內水分代謝的重要器官，腎功能下降，很容易引起下肢浮腫。如果晨起時發現下肢浮腫，過後又減輕，需要立即檢查腎臟健康。
想把尿酸平穩，這些好習慣最好養成，堅持做健康自來
1、改變日常飲食習慣
脫脂或低脂乳類及其製品，每日300mL。
蛋類，雞蛋每日1 個。
足量的新鮮蔬菜，每日應達到500g或更多。
鼓勵攝入低升糖指數的穀類食物。
2、不久坐，常運動
研究表明，肥胖會導致體內尿酸增加的危險。
其原因是肥胖會導致肝臟代謝異常，從而引起尿酸代謝異常，增加痛風危險。同時也會增加高血脂、高血糖的風險。
運動，尤其是有氧運動，能有效消除脂肪，控制體重。
不過需要注意的是，運動後需要及時補水，以免尿酸濃度被動濃縮。此外，指望運動發汗排尿酸也是不靠譜的。
3、多喝水、多排尿
多喝水、多排尿有助於增加尿酸的排洩，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積，每天的飲水量最好達到2000毫升以上，保證尿量在1500毫升以上。
日常可以使用菊苣梔子茶泡水喝，既可以增加飲水量，還可以幫助調養。
菊苣：
含生物鹼類、香豆素等多種營養成分，能夠增加尿素，尿酸和氯化鈉排出。
梔子：
梔子是傳統中草藥材，具有降尿酸、消腫、利尿的作用。因富含梔子苷，可通過促進尿酸排洩，降低尿酸水平。
葛根：
具有清熱、降火、排毒諸多功效。可通行全身上下，活血通經，祛風除痛，可有效降低體內尿酸的生成。
蒲公英：
《本草綱目》中曾記載：「蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫」。而且它裡含有很多生物鹼，生物鹼果膠能夠抗炎消炎、解熱止痛，這也是蒲公英的精華所在。
養生貴在堅持，三盒一周期
在這裡小編要提醒大家，成人、老人、四高人士均可食用，但是孕婦慎用哦，高血壓、高脂肪、高尿酸、高血脂患者真的要嘗試一下了。
為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。
每天1次，每次1包，反覆泡3-5次，衝85度開水，靜候5-8分鐘就可以喝掉啦~
#尿酸#
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