女人也要練肌肉，160斤健身姑娘，詮釋力量美
對於稍微了解一點健身的朋友都知道，女性朋友相對於男性朋友來講，她們練出肌肉身材是比較困難的，有可能健身一年的時間，提高了肌肉含量也不足三斤。
這就對於那些想要練出肌肉身材的女性朋友造成了極大的困擾。好在，並不是非常多的女性朋友，希望自己能夠練出肌肉身材。然而小編個人認為，女人也是需要練出肌肉的，力量美沒有的時候比普通的美更耐看。
下面介紹的這位是一位來自過國外的一名健身姑娘，她的體重達到了160斤，她的肌肉身材完全不輸任何一個男性朋友，甚至會讓很多人自嘆不如。她用自己的肌肉身軀，詮釋了力量美。
其實在沒有健身之前，她是一個特別普通的姑娘，雖然說身上沒有特別多的贅肉，但是卻也沒有身材曲線。
因為平日裡不加節制的飲食，導致她的身材慢慢的發生了變化，為了改變這一現狀，她開始走上健身之旅。
她沒有選擇那些所謂的減肥方法，而是選擇了力量健身，在力量訓練的時候，她的體重慢慢的飆升至160斤。
雖然說體重增加，可是她的身材卻發生了比較明顯的變化，因為增加的是肌肉含量，並非是脂肪。
在健身房裡隨處可見她進行力量訓練的的影子，健身房裡的男性朋友都對她表示欽佩，一個看似瘦瘦小小的姑娘，卻能夠有如此毅力以及如此力量。
這位姑娘健身的數據大概是這樣子的，她的槓鈴硬拉可以達到243公斤，而她的臥推重量可以達到97.5公斤，深蹲的重量可以達到203.5公斤。
是不是覺得這樣的一個數據特別的驚人，對於普通姑娘來講，讓她們搬50斤左右的東西都會感覺拉不動，而這位姑娘她的負重訓練可以達到上百公斤，著實讓人驚嘆。
雖說她現在的身材跟那些專業的健美女性相比，還有一定的差距，可是如今她的肌肉身材那也是相當之美的。
這樣的一個身材跟她健身之前發生了較大的變化，而且我們可以看出，練出肌肉身材之後的她，看起來更具有美感，力量美完全戰勝了以前平淡無奇的普通身材。
由此可見，女性朋友練出肌肉還是比較好的，雖然說沒有必要一定要練成這樣的大塊頭肌肉，但是相對來講，我們還是需要練出肌肉線條。
也許看到這裡仍然會有女性朋友覺得，這樣的肌肉身材實在是看上去有點男性化，喪失了女性朋友獨有的柔和美感。
如果你依然是堅持這種看法的話，那麼我們建議你在健身的時候可以避免一些超重量的訓練，這樣可以幫助避免練出這種過於強壯的肌肉身材。
健身的時候一定要把握好一個訓練的強度，訓練強度把握好之後才能夠有可能練出自己理想的身材曲線。
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