導語：痛風主要出現於老年人身上，不過近些年也有很多的年輕人患上了痛風，一到陰雨天氣兩雙腿就疼的不行。痛風情況越來越年輕化也值得我們引起重視。其實很多人的痛風都是由於飲食習慣不正確而導致的。
痛風是因為體內的尿酸值在變高，而尿酸值升高則是由於一種叫嘌呤的物質導致的，嘌呤物質主要存在於我們平常吃的食物裡面，很多人都不了解，哪些食物屬於高嘌呤的食物，因此吃了過多才引發了痛風。
一、5種含高嘌呤的食物公布，海鮮排第4，排首位的大多數人都戒不了
1、火鍋
火鍋到現在已經非常流了，很多年輕人都喜歡和朋友一起去吃火鍋，不過火鍋算是嘌呤非常高的食物。大家在吃火鍋的時候肯定都會選很多的配菜，主要還是以肉類為主。各種肉類裡面都含有嘌呤，加在一起嘌呤的含量就非常高。所以各位痛風的患者一定要記得少吃火鍋，不管再好吃都要管住自己的嘴巴。
2、酒類
現在不喝酒的人應該很少吧，尤其是那些中年的男性朋友，喝酒已經成為了一種習慣。酒精在進入我們體內以後會促進尿酸的代謝，而且攝入了過多的酒精，還會阻礙尿酸的排出，對於痛風患者來說是十分不利的，喝酒對肝臟也有一定的損傷，所以大家還是少飲為妙。
3、豆類
豆類裡面也含有一定的嘌呤，不過它們的嘌呤含量還是比較少。平常大家可以放心的食用豆類食品，不過對於已經患有痛風的人來說，這些豆類的食品就必須儘可能少吃了，否則會增加尿酸的含量，加重痛風。
4、海鮮
現在很多人都非常喜歡吃海鮮，像螃蟹、蝦類、貝殼這些東西都非常的美味，它們的營養價值很高，富含著豐富的蛋白質。但是小編也要提醒大家海鮮因為長期生活在海裡，受到了海水的浸泡，所以它們體內的嘌呤含量也是非常高的。想要降低尿酸，最好不要經常吃海鮮。
5、酸類蔬菜
痛風患者的確應該多吃蔬菜水果，但是可不要以為蔬菜水果就一定安全。有一些酸類的蔬菜，同樣不適合痛風患者食用，在這裡還是應該避免比如說菠菜，豆菜裡面就含有豐富的草酸，會抑制尿酸的排出。
二、日常生活中要預防高尿酸，堅持做好這2件事
1、加強運動
大家如果不想體內尿酸，越升越高，平常就一定要注重身體鍛鍊。我們通過鍛鍊能夠提高新陳代謝的速度，所以能夠加快體內尿酸的代謝，另外如果運動中出汗，有一部分尿酸也會從汗液中排出。
2、多喝水
人每天都需要攝入充足的水分以保持體內的水平衡，單純的喝水能夠起到排毒的作用，但如果你在水裡面加入一些有利於降低尿酸的本草植物，把喝水變成喝茶，降尿酸的效果會更好。李時珍的《本草綱目》裡記載，把菊苣、梔子、桑葉、葛根等多種本草植物按照比例加工製作成茶包，每天堅持飲用幾杯就能夠降低體內尿酸含量，促進尿酸的排出，加快尿酸的代謝，還能夠清肝明目，降火去燥降，低血壓血脂。
菊苣：清熱解毒，降火去燥，促進尿酸的排出
梔子：清肝明目，降血壓血脂，促進尿酸排出
桑葉：疏散風熱，清肝明目，利尿消腫，降低尿酸含量
結語：小編上面提到的幾種食物都是日常生活中人們經常會去碰的，有一些人可能在不知不覺中就導致了體內尿酸含量的升高。但是大家也不用過於的擔心我們想要降低尿酸，需要調整好心態，注意自己的飲食狀況，同時不要忘記了加強運動，還有多喝水。