檸檬水能減肥麼

核心提示：首先，檸檬對減肥的作用是值得肯定的，因為檸檬中的大量維生素c可以將脂肪從腸道剝離，還能將脂肪稀釋代謝，如果可以每天堅持上午喝兩杯下午喝兩杯檸檬片泡的水，就能起到輔助減肥的作用，檸檬不論是新鮮切片泡水，還是凍幹檸檬片泡水，其中的維生素c成分都是非常高的，可以根據自己的存放情況進行選擇。

檸檬是一種非常特別的水果，因為這種水果口感偏酸，很多人覺得沒有辦法食用，後來人們想出了用檸檬片泡水的方法，檸檬才正式的被人們所認可，檸檬中所含的營養成分也非常多，有大量的維生素c和多種礦物質，有些人想要通過飲用檸檬水的方法來達到減肥的目的，那麼今天就來帶大家了解一下檸檬水能減肥麼？

首先，檸檬對減肥的作用是值得肯定的，因為檸檬中的大量維生素c可以將脂肪從腸道剝離，還能將脂肪稀釋代謝，如果可以每天堅持上午喝兩杯下午喝兩杯檸檬片泡的水，就能起到輔助減肥的作用，檸檬不論是新鮮切片泡水，還是凍幹檸檬片泡水，其中的維生素c成分都是非常高的，可以根據自己的存放情況進行選擇。

不過在這裡我們要提醒需要減肥的人群，檸檬水確實可以輔助減肥，但是如果在減肥期間只喝檸檬水其他的什麼都不做，這樣減肥效果也不會太好，畢竟檸檬只能起到抑制脂肪被吸收的作用，而對已經堆積在皮下的脂肪，只能起到少量剝離的作用，並不能使大量脂肪燃燒和代謝，所以在減肥期間，除了要喝檸檬水，還需要加強運動控制飲食。

在飲食上一定要保值低脂低鹽低糖，以清淡為主，多吃蔬菜水果，千萬不要吃肥肉和油炸食品，每天至少做30分鐘的有氧運動，然後在搭配喝檸檬水的方法，可以使減肥的效果事半功倍。

看老上面的介紹，相信大家都明白了，檸檬水能減肥麼？不論選擇哪種食物或者飲品來進行減肥，都是只能起到輔助的作用，主食的搭配和日常熱量的消耗才是減肥最主要的關鍵，只有制定一個合理的減肥計劃，並嚴格按照計劃來執行減肥方案，才能使減肥成功。