春季適合吃什麼水果?

2022-01-29 北京華聯山西分公司

看著天氣越來越暖和

我們心心念念的春天

萬物復甦,春光明媚的日子

就要來啦

但春天的天氣比較乾燥,多吃水果

既能生津解渴,又能補充營養

真是再好不過了

古語說:「嘗遍百果能養生。」

自古以來,水果的養生功效就普遍為人們所認可

水果之所以能養生,是因為水果來源於大自然

是天然食品

而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質等

能夠增加身體的抵抗力和免疫力

具有養生滋補、防病治病的功效

下面為大家介紹幾款最適合春季養生的水果

石榴汁有助消化、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓,可健胃提神、增強食慾。石榴可以緩解酒後不適,堪稱「解酒第一果」,聚會喝酒之後來一杯石榴汁可解酒。多吃石榴,還可以美容養顏,保持肌膚光澤。

橙子是一種營養價值非常高的水果,富含維生素C、檸檬酸和各種礦物質,同時熱量也非常低,橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。

多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子,可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。」

不小心吃多了,胃部會感覺又撐又脹。獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。平時適當吃些獼猴桃,可促進消化、保護腸胃。

春季的菠蘿,因為濃鬱的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,能分解蛋白質,幫助消化,消除炎症和水腫,能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後,吃些菠蘿更為適宜,可以預防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

不少人會出現渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排洩。香蕉卡路裡很高,脂肪卻很低,並含有豐富的鉀,既飽腹又低脂。

草莓被稱為初春第一果,是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。草莓含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

木瓜中含有天然的酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。通過分解脂肪可以去除贅肉,促進新陳代謝,把多餘脂肪排出體外,達到減肥目的。還可以助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

車釐子的含鐵量特別高,位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。車釐子營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風溼,「令人面孔好顏色,美志性」之功效,對食欲不振,消化不良、風溼身痛等均有益處。

蘋果含有充足的水分,並含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保溼作用。

梨是冬春水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。

除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。



柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。還具有促進傷口癒合,對敗血病等有輔助療效,對腦血管疾病有預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

溫馨提示

春天吃這些水果切記吃的太多,

而是均衡這吃,這樣對你的胃也是非常有好處的。


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