這一次疫情讓大家體會到了健康的重要性，養成了出門戴口罩的習慣，也因為佩戴口罩，讓許多人切身感受到了口臭是一件多麼令人煩惱的事情。
要不是口罩，很多人都意識不到自己是有口臭的。由於嗅覺的適應性，換句話說：嗅覺神經已經被臭味徹底燻暈了，喪失了分辨能力，所以根本聞不到自己的口臭。
另外，口鼻不能同時呼吸，當口腔發出氣體時，還沒輪到鼻子呼吸呢，氣味就已經消散掉了。
據我國2006年的一項調查顯示，參與調查的2000人中口臭的患病率為26.4%，也就是說每四個人中就有一個人有口臭的問題。
要不是口罩告訴你，你是否還蒙在鼓裡？
為什麼會有口臭？
我們先來看口臭形成的原因。口臭可簡單分兩類，一種是口源性口臭，另一種是非口源性口臭。也可以理解為「自己就能解決的口臭」和「不能自己解決的口臭」。
口源性口臭是指因口腔中的細菌和食物殘渣而導致的齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病產生的異味。
而非口源性口臭則與消化道系統疾病有關，包括因咽炎、食管炎、胃炎而產生的氣體返回到了口腔中。同時，一些惡性疾病如胃癌、尿毒症、肺膿腫、糖尿病等也會產生出各種氣味的口臭。
有了口臭怎麼辦？
如果你碰巧是那四分之一的人，應該怎樣改善口臭的狀況呢？
首先，除了每餐飯後刷牙外，也要保持舌苔的清潔。
人的舌苔就像蓬鬆的地毯一樣，有很多可以藏汙納垢的地方。刷牙的時候，也要照顧到舌苔，將舌苔表面的油膩物質輕輕刮下來。
其次，養成使用漱口水和牙線的習慣。
漱口水可以有效消除細菌和牙垢，還能清新口氣。牙線則能夠清楚牙齒間隙的汙垢。
使用之前先用清水漱口，將食物殘渣從牙齒間隙中清理出來，以便在使用漱口水的時候可以最大面積的接觸牙齦，更有效的起到殺菌和清新口氣的目的。
另外，在挑選漱口水的時候要看清成分，儘量不要選擇含有酒精（乙醇）的成分的漱口水。因為酒精會導致口腔乾燥，破壞口腔中的黏液保護層，引發刺痛感。這樣的漱口水不適合天天使用，以免引起口腔菌群失調，只能適得其反。
最好選擇成分天然的漱口水，如金銀花，丁香花，薄荷等草本植物。並留意使用過程中口腔，牙齦的相應變化。
另外，多吃蘋果、姜、茴香籽、漿果、綠葉蔬菜、瓜類、肉桂和綠茶，這些食物都有淨化口氣的功效。
儘量避免會引起口臭的食物，包括洋蔥、大蒜、韭菜、酒精等重口味的食物。
同時也要養成保持口腔衛生的習慣，平時少吃零食、少喝飲料，飲食後及時漱口。並且戒菸限酒，因為吸菸會在牙齒上產生煙漬，增加牙結石，牙菌斑形成的可能性。
以上的幾種方法都是針對口源性口臭，如果是非口源性口臭，還需要尋求找醫生的幫助。
祝大家口氣清新～