口臭是一個很多人都不願意承認和去談論的話題。當和你談話的人有口臭，卻不能直言說出來。當你發現和你說話的人總是低著頭，那麼有可能是你有口臭，他不想戳穿你。
為什麼有口臭自己卻聞不到？
原因很簡單。就是當我們在往外呼氣的時候，呼出的臭氣是朝前噴射的，只有很少的一部分會在吸氣時進入鼻腔。就算在張口和別人大聲談話時，也很少會覺得自己有口臭，而此時如果你已經能聞到自己有口臭了，那說明口臭程度已經比較嚴重了。
怎樣辨別是否有口臭？主要是看口臭的分級
1、有怪味，無法確定是不是口臭
舉個例子，現在疫情期間，幾乎每個人都有每天戴口罩。當你摘下口罩時，可以湊近聞聞看是不是有異味。如果有，就說明是有口腔異味的。
2、輕度口臭
達到了臭味閾值。也就是說，當你和他人近距離談話或者和愛人親密談話時或者接吻湊近時可以聞到口臭味，是可以確定的口臭。
3、中等程度的口臭
這種程度的口臭是比較明顯的了。當有口臭的人和你間隔一米談話仍可以聞到臭味。
4、重度口臭
這種程度的口臭是很明顯的了。家人或者陌生人在和你談話時都可以感覺到，但是這種口臭對於檢查口腔的醫生來說，至少還能忍受。
5、臭暈了的那種
這種臭屬於惡臭。甚至可以和廁所媲美。當口臭發展到了這種程度，那麼連給你做口腔檢查的人也不能忍受了，會條件反射而把鼻子移開。
口臭有哪些原因引起？
1、口腔疾患
比如牙周炎，蛀牙，牙周疾病，口腔黏膜發炎等。我們的口腔如果沒有清理到位，就容易滋生各種厭氧菌落，細菌密集繁殖並分解口腔內和牙縫間的食物殘渣，會生成一種叫硫化氫的氣體，聞著會有一種大便味。
2、身體疾病
如果你的牙齒健康，沒有口腔疾病，那麼就要排除是否是身體五臟出了問題。比如糖尿病人的口腔會出現爛蘋果味兒，而肝性腦病的病人會出現大糞味的肝臭，而肺部出現化膿症狀則會出現魚腥臭味。
3、幽門螺桿菌感染
沒錯，幽門螺桿菌感染的第一個信號就是口臭。因為這種有害菌在我們的胃內繁殖，幹擾胃酸分泌，同時會產生一些氨氣，引發腹脹、噯氣的症狀。
口臭不僅會影響和別人正常的交流，影響正常的人際關係，很可能還容易讓人產生焦慮感和自卑感。所以建議小夥伴們可以去做個口腔檢查看下是否有口腔疾病，另外早晚刷牙最好用有去異味功能的清爽型牙膏，少吃重口味食物，可以用一些口腔清新劑等，可以在一定程度上緩解口臭症狀，減少和人交流的尷尬。