肥胖最怕這道「減肥湯」，一周喝三回，刮油清腸，大肚腩都喝沒了
夏天減肥特別容易，即便不運動也能瘦出好身材。因為夏天天氣熱，咱們的新陳代謝比較旺盛，只需吃些清淡低脂刮油的食物，就能輕鬆減肥。肥胖最怕這道「減肥湯」，清淡營養刮油脂，一周喝三回，臉小了，腰身細了，就連大肚腩都喝沒了。我堅持喝了一段時間，成功瘦身5-6斤，需要減肥的小夥伴們，趕緊試試這道「減肥湯」吧，做法很簡單哦。
夏天減肥，我最喜歡喝這道湯。夏天飲食要清淡，這道湯最適合啦。湯裡的冬瓜不含脂肪，膳食纖維非常豐富，而且去水腫超級厲害，如果小夥伴是水腫型肥胖，多吃冬瓜就對啦，整個人能瘦一大圈呢。湯裡的海帶熱量也非常低，同樣富含膳食纖維，除此之外，它還含有碘、維生素C、鐵、鈣等營養。冬瓜和海帶吃了，不僅不長胖，還能刮油清腸，促進消化，預防便秘。豬骨則能補充鈣質和蛋白質，即便是飲食清淡，補充了蛋白質和鈣質，身體也不會虛弱，還能增強免疫力哦~
【冬瓜海帶豬骨湯】的具體做法：
食材：冬瓜260g，海帶（幹）20g，豬骨380g
調料：老薑4片，料酒1小勺，白醋1小勺，鹽3小勺，白胡椒粉1小勺
做法：
1、食材合影：冬瓜、海帶、豬骨；豬骨可以請商家斬塊；
2、海帶用清水浸泡，直至變軟；豬骨用清水浸泡30分鐘，中途換兩次水；
3、鍋裡放入豬骨、2片姜、1勺料酒，再倒入剛剛淹沒過豬骨的清水；別蓋蓋子，大火燒開；
4、將豬骨撈出，用流動清水快速衝洗乾淨；
5、準備好電燉盅，放入焯水後的豬骨、2片姜、1小勺白醋；醋可以讓豬骨釋放出鈣質，建議不要省略；
6、倒入清水，水量需要一次加足，中途不會再加水；
7、蓋上蓋子，接通電源，啟動「煲湯」程序；時間為150分鐘；
8、煲湯的同時，將冬瓜清洗乾淨，削去外皮，切塊；海帶清洗乾淨後，切片；
9、豬骨湯煲了90分鐘後，放入冬瓜、海帶；
10、煲了50分鐘後，調入鹽、白胡椒粉，攪拌均勻；10分鐘後，起鍋。【冬瓜海帶豬骨湯】就做好了。夏天我就愛喝這種「減肥湯」，清淡營養刮油脂，瘦身效果好得不得了。
小貼士：
1、調料可根據個人口味調整；
2、醋可以讓豬骨釋放出鈣質，建議不要省略；
猜你也喜歡：
減肥其實很簡單，每天喝一壺它，臉小了，腰細了，大肚腩也沒有了
天太熱，身體愛流汗，補鉀很關鍵，每天吃一碗它，身體有勁不中暑
天氣熱，脾胃虛弱胃口差，隔三岔五吃點它，健脾養胃，全身都有勁
最通便的不是香蕉，而是它！每天一杯，黑宿便全排光，消滅大肚腩
芒種到了，天氣乾燥，吃它最補，一杯等於1碗燕窩，常吃緩解燥熱
我是零落的美食生活，美食領域原創作者。為了家人的健康下廚，樂意為大家分享既健康又簡單的美食。請大家多多關注我，歡迎大家點讚、收藏、轉發並留下您寶貴的留言！另外，此圖文作品系零落的美食生活原創，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利。