現在很多女性如果僅看身材和外貌，是很難猜測出年齡的。現在的女性都非常注重自己皮膚以及身材的管理，所以看上去會更加顯年輕。
一般女性的黃金時期是在30歲左右，35歲後身體就會逐漸衰老，新陳代謝速度也會降低，對於熱量的消耗會減慢，女人一旦40歲之後就很容易發胖。
雖然我們說不能以胖瘦來判斷美醜，但肥胖卻是關乎著身體的健康，而且有些人常說「一胖毀所有」，身材過胖是需要及時控制的。
想要自己身材像少女，年齡成迷，就一定要控制自己的體重，管理好自己的肌膚，不僅有助於提升你的顏值，更有助於為健康加分。
一個人的體重是會影響他的衰老速度，當女性40歲以後，隨著身體新陳代謝能力降低，皮膚也會變得粗糙，體內鈣質流失會加快，更容易引發骨質疏鬆。
身體代謝能力的下降，除了會影響皮膚以外，還會直接影響體重，當代謝水平降低，體內的毒素和垃圾無法正常排洩，就會轉化成脂肪在體內不斷堆積，如果你平時久坐不運動，更容易導致身材越來越胖。
女性40歲後，體重保持到多少最理想？若你達標，衰老或會慢人一步
如果想要延緩衰老，就應該提高自身的新陳代謝水平，控制好自己的體重。40歲之後的女性由於代謝速度下降，體重相對比較難以控制，但是也有一個標準體重的計算值。
體重指數可以判斷體重健康與否，這個公式可以用體重除以身高的平方，得出的數據就是體重指數。
40歲之後的女性BMI指數控制在18.5~24之間，就屬於正常體重；如果在25~30之間屬於超胖；體重指數大於30；輕度肥胖大於35是中度肥胖；如果大於40則是重度肥胖。
簡單分析就是身高在1米6以內的女性，體重控制在50公斤左右是比較好的；如果1米7以下的女性，體重應該控制在62.5公斤左右；超過1米7的女性體重控制在65公斤左右，只要在合理範圍之內，上下浮動5斤左右都沒有問題。
女性在減肥期間一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才有助於控制體重，也有助於達到減肥瘦身的目的，讓人很難猜測你的年齡。
減肥期間，忌口三物，堅持三習，燃脂瘦身，慢慢變成瘦美人
忌口三物
1、牛油果
牛油果一直是大眾所喜歡的水果，其中含有不飽和脂肪酸而且膳食纖維豐富，能夠增強飽腹感，還有助平穩血糖補充人體所需營養物質。
但是牛油果其中含有的油量是不可小覷的，牛油果屬於一種高能量低糖高脂肪，水果脂肪高達15%~30%，每100克牛油果所含熱量高達161大卡。
2、風味酸奶
酸奶在減肥期間一直是被受歡迎的，不僅含鈣豐富，其所含有的益生菌還能促進食物的消化和吸收，幫助加速腸胃蠕動，清除腸道垃圾。
但並非所有的酸奶都有助於減肥，比如風味酸奶，風味發酵乳都會添加大量糖分，含糖量一般都在8%~14%，喝多了反而會導致身材越來越胖。
3、雞爪
雞爪雖然沒有什麼肉，但是熱量卻是雞胸脯肉的兩倍，還要多一個雞爪約重50克，可食用部分約為60%，熱量大約是76kcal。
如果每頓飯吃4個雞爪，其中的熱量就相當於吃了兩小碗米飯，有些人認為雞爪含有膠原蛋白，能夠幫助美容養顏，但其實利用率非常差，反而會導致身材越來越胖。
堅持三習
1、限制脂肪攝入
減肥期間一定要控制脂類物質的攝入，只有控制好攝入量，尤其是飽和脂肪才有助於減肥，但是脂肪攝入不足也會損害身體健康。
長期脂肪攝入不足，會影響脂溶性維生素的吸收和利用，導致消化能力衰退，還會導致脂肪代謝受影響。建議成年人每天脂肪攝入量一定要控制在8%以內。
2、提高基礎代謝
隨年齡逐漸增長，人體基礎代謝會逐漸降低，但熱量攝入超標時就會誘發身材肥胖，在減肥期間除了要控制脂肪攝入量，也要提高人體的基礎代謝。
有氧運動是提高代謝最快的方法，平時多運動能夠幫助加速新陳代謝，還有助於提高基礎代謝，更有助於控制熱量，呵護各個器官的健康。
3、多喝水，燃燒脂肪
減肥時多喝水是最實在的方法，喝水時也可以加入冬瓜和荷葉，這兩種幫助化解油脂的食材，幫助減肥瘦身成功。
研究發現，冬瓜本身所含熱量非常低，每100克僅有11大卡熱量，素有減肥瓜的美稱。冬瓜含有丙醇二酸，能夠抑制糖類轉化成脂肪，吸收其中的維生素和人體所需微量元素。
《本草綱目》記載：荷葉升發陽氣，去脂瘦身。現代人常喝荷葉茶來緩解便秘，排除身體中堆積的毒素和垃圾，保持腸道乾乾淨淨，並且荷葉中含有的膳食纖維更有助於達到瘦身的目的。
根據自己的身體情況，選擇適合自己的減肥方法，能夠幫助邊補水邊通便，保持腸道乾乾淨淨，或許能慢慢變成瘦美人。