導語：吸菸有害健康，相信是老少皆知的事。但是對於大多數吸菸的人來說，心裡明明清楚香菸對身體帶來的危害，但是卻戒不了菸癮對他的誘惑。眾所周知，香菸中含有的有害物質非常多，比如一氧化碳，焦油，尼古丁等等。這些有害物質進入肺部之後無疑會加重肺部的負擔，影響肺部健康。
所以在日常生活中，如果你戒不了香菸的癮，可以控制每天吸菸的數量，這樣也可以在一定程度上減輕對肺部的傷害。
在日常生活中，對於那些吸了幾十年的老煙槍們來說，想要讓他們戒菸，簡直比登天還難。如果在平時不控制吸菸的數量，那麼無疑會嚴重影響到肺部健康。也有相關的研究表明，經常大量吸菸的人，患肺癌的機率會比正常人提高30%左右。
很多人之所以戒不了對香菸的癮，是由於它可以緩解人的精神壓力。所以使人對他非常的依賴。如果你實在戒不了對香菸的依賴，可以減少對他的攝入量，這樣也能減輕肺部負擔肺會感激你的。
一、正常人一天能承受多少支香菸？呼吸道醫生：儘量別超過「這個數」
那麼呼吸道專家建議的這個數到底是幾支呢？有相關的研究表明，每天的吸菸量儘量控制在5根以內，這樣在很大程度上可以減輕肺部負擔。經常吸菸不僅會影響到自己的身體健康，而且對周圍人也會產生不利的影響，因為二手菸不亞於直接吸菸對肺部產生的傷害，所以為了家人和自己還是儘早戒菸為好。
對於那些長期大量吸菸的老煙槍們來說，不僅會使自己的牙齒變黃，整個身體都有很大的煙味，而有的人甚至指甲也會微微泛黃，這是香菸對外表產生的影響；其實吸菸最直觀的危害就是會對肺和呼吸道產生不利的影響，還容易使血液循環受損，不利於身體健康，尤其對男性來說。香菸還會抑制精子的繁殖量。降低生育功能。
二、戒不了煙，平時該如何養護肺部健康呢？
1、積極運動
每天堅持適量的運動，不僅會使你的身體更加健康，身體線條更加優美，而更重要的是可以提高自身的抵抗力和免疫力，使血液循環更為通暢，血液更加清潔，同時還能夠提高肺功能。在一定程度上可以減輕肺部負擔。
2、肺部吸塵器：嘗試養肺茶
根據李世珍《本草綱目》中記載。胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花這些食材有一定的清肺養肺功效，而且對呼吸不暢，經常胸悶都有一定的緩解效果。是很多老中醫基地推薦的小食方。
藥食同源原理如下：
胖大海：清除肺部垃圾，潤肺解毒，潤腸通便
薄荷：清熱解毒，疏風散熱，清肺毒
羅漢果：清熱潤肺，提高免疫力，治療咽喉咳痰
甘草：有效緩解咳嗽，抗酸，促進黏液的分泌、解肺毒
這款已經成型的養肺茶包非常適宜老煙槍們飲用，可以定期地給自己的肺部洗洗澡，對養護肺部有一定的功效，現在花小錢就是為了防止以後花大錢，為了健康試試吧。
結語：對於經常吸菸的人來說，想要讓他們徹底告別香菸，幾乎是不可能的事，所以在平時儘量將吸菸量控制在合理的範圍內，平時堅持適當的運動提高肺功能，長此以往下去肺也會感激你的。