導語：吸菸有害身體健康，這是自古以來人們都懂的道理，然而多數人仍然對香菸趨之若鶩。雖然香菸裡面含有多種致癌物質，但是對於那些長期吸菸的人仍然戒不了菸癮。根據相關數據研究表明，香菸裡邊大約含有300多種致癌物質，其中最常見的就是尼古丁和焦油，這些致癌物質若是在體內存留時間過長會破壞體內抗體更會損傷肺臟，使慢性疾病加重，而且長期吸菸還會影響腎功能。據調查表明，在我國有85%的癌症患者都有抽菸的毛病，尤其是對於那些老菸農來說身體已經是千瘡百孔了。
一、正常人一天能承受幾支香菸？醫生：若超過「這個數」，可能會受傷
若是抽菸已經有5年以上的時間，那麼菸癮也是非常大的，患上心腦血管疾病的概率要高於普通人15%。其次，患心臟病的人若是多抽一根煙，那麼發病的風險就會上漲70%。對於正常人來說每天一旦超過5根香菸，那麼肺臟所受到的創傷就是非常大的。若是菸癮實在戒不掉，也一定要克制自己，儘量少抽菸。我們人體一天最多能夠承受5支香菸以上，所以說還是儘早戒菸的好。
二、若是避開這三個時間段抽菸，或許能給身體帶來的危害少一些
1、起床後
很多人在起床後，上廁所的時候都會習慣性地抽一根煙，雖然能夠提神醒腦，但是這個時候抽菸給我們身體帶來的危害是非常大的。因為在早上我們的身體已經新陳代謝完畢，在這個時候血液裡的飽和度非常低，需要受著營養。然而若是這個時候抽菸會使香菸裡的致癌物質以最快的速度進入血液，加大患心腦血管疾病的概率。
2、晚飯後
多數人認為飯後一支煙賽過活神仙，雖然這種說法聽起來比較押韻，但是對人體帶來的影響卻是非常大的。因為在吃完飯後，我們腸胃的蠕動速度非常快，這樣食物才能夠更好地消化吸收。若是吃完飯後接著吸菸，那麼香菸裡的有害物質會進入體內，抑制腸胃功能，更容易導致腸胃疾病。
3、熬夜時
對於多數男性來說，由於工作生活壓力非常大，很多人在晚上的時候總是習慣性地刷手機熬夜，為了提神醒腦，還會時不時地喝咖啡抽菸。但是人們在晚上腎上腺素分泌比較旺盛，在這個時候抽菸更容易患動脈硬化。
三、經常做擴胸運動，或許能預防肺臟疾病
說起擴胸運動相信我們都非常熟悉了吧，其實擴胸運動更能有效地鍛鍊我們的肺臟和心臟，來提高我們的體質，預防疾病的出現。若是能夠堅持做擴胸運動，對於那些菸癮比較大的人來說能夠提升肺活量，幫助肺臟排出毒氣。
肺臟作為我們人體非常重要的一處呼吸器官，尤其是進入冬季更是養肺的最佳時節。在這個時候儘量少抽菸，若是可以的話儘量把菸癮給戒掉，及時做好肺臟的檢測工作，多吃一些清肺潤肺的食材，更能預防肺臟疾病，讓非常越來越健康。