月經對於每個女性來說都是一個不可缺少的生理現象，每次月經過後女性總會發現自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經期過後用簡單飲食調理虛弱的身體。以下這些食譜就最適合女性。
1、桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗（幹）10克
調料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分；
2.取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡；
3.將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解；
4.桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核；
5.鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一；
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
7.加入融化的阿膠攪勻即可。
食物相剋
粳米：唐·孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清·王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」阿膠：阿膠畏大黃。
2、當歸燉雞
主料：母雞1500克
輔料：當歸30克
調料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克
當歸燉雞的做法：
1.將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒麵。
健康提示
1. 補氣養血，潤腸。
2. 適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經不調、痛經；老人及產後便秘。
3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。
3、阿膠糯米粥
主料：阿膠30克，糯米50克
調料：赤砂糖5克
阿膠糯米粥的做法：
1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗乾淨，加清水適量煮成粥。
2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。
健康提示
1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。
2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。
食物相剋
阿膠：阿膠畏大黃。
4、冬蟲草雞湯
主料：雞1500克,冬蟲夏草30克
輔料：桂圓15克,棗（幹）10克
調料：鹽10克,味精2克
冬蟲草雞湯的做法：
1. 將雞殺好洗淨，清除內臟；大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
健康提示
此湯具有補血滋陰，兼補肺腎，益精髓的功效。
5、牡蠣肉末粥
主料：米飯(蒸)200克,牡蠣(鮮)100克,豬肉(瘦)50克
輔料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米麵10克
調料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克
牡蠣肉末粥的做法：
1. 鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦後衝洗乾淨，瀝乾備用。
2. 豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，醃10分鐘左右。
3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝乾後盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
食物相剋
米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
牡蠣(鮮)：牡蠣肉不宜與糖同食。
小米麵：小米忌與杏仁同食。
6、烏雞糯米粥
主料：糯米150克,烏骨雞1200克
調料：大蔥6克,姜4克,鹽2克,味精2克,料酒10克
烏雞糯米粥的做法：
1、糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝乾水分；
2、將淨烏雞衝洗乾淨，放入開水鍋內氽一下撈出；
3、將蔥、姜洗淨分別切成段、片備用；
4、取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、薑片、料酒，先用旺火煮沸；
5、再改用小火煨煮至湯濃雞爛；
6、撈出烏雞，揀去蔥段、薑片；
7、加入糯米，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成；
8、把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。
7、旱蓮草紅棗湯
主料：旱蓮草50克,棗（幹）15克
旱蓮草紅棗湯的做法：
用鮮旱蓮草、紅棗加清水兩碗煎至一碗。
健康提示
1. 補肝腎，滋陰補血。
2. 對胃及十二指腸潰瘍出血、失血性貧血等症有良好的輔助治療作用。
8、核桃阿膠膏
主料：阿膠250克,核桃150克
輔料：棗（幹）500克,黑芝麻150克,桂圓肉150克,黃酒500克
調料：冰糖250克
核桃阿膠膏的做法：
1.將紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末；
2.阿膠於黃酒中浸10天；
3. 阿膠與酒一起置於陶瓷器中隔水蒸，使百年堂阿膠完全溶化；
4.再加入核桃、黑芝麻等末調勻，放入冰糖，再蒸；
5.至冰糖溶化，即成護膚美容珍品，製成後盛於乾淨容器裝好封嚴。
健康提示
1. 補腎養血，潤膚美容。
2. 中醫學認為，紅棗、核桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養顏之良藥。
食物相剋
阿膠：阿膠畏大黃。
核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載：「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。
在以上的幾種食物中，被應用最多的就是阿膠了，阿膠自古以來就是女性滋陰養顏的佳品，它是一種名貴的中藥材，與人參、鹿茸並稱中藥三寶。在我國有著長達2500年的應用史，馬王堆漢墓出土的帛書《五十二病方》中，就已經有了阿膠的藥用記載。
阿膠，性平、味甘，入肺、肝、腎三經，集治療、保健於一體，有病治病，無病強身，具有補血、止血、滋陰、潤燥之功能， 廣泛應用於血虛萎黃、眩暈心悸、肌萎無力、心煩不眠、虛風內動、虛勞咳嗽、勞嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏等症，為血病要藥、婦科病良藥和強壯滋 補劑。在治療血液病及滋補方面表現出獨特的治療效果，被稱為血液的「保護神」、固體代血漿。
溫馨提示：關注自己的健康，請關注藥膳世家
歡迎添加個人微信號55006858一起探討養生之道