我曾經得過一年多的失眠，深知那種痛苦的滋味，躺在床上拼命的想睡著，卻怎麼都睡不著，整個人精神崩潰。記得剛開始失眠的時候，連續兩個晚上沒睡著，實在受不了了就打120去醫院，大半夜的醫生給我輸液，當時也不知道打的什麼，躺在那慢慢就睡著了……後來才知道，那就是一瓶水。
那一年多的時間裡，為了解決失眠，除了吃安眠藥，我可謂用盡方法，用艾草泡腳、喝調心安神的中藥、聽催眠曲……直到有一天，我發現打坐聽佛經，有利於入睡。因為這個，就開始學打坐，後來跟著清涼月老師學，慢慢走上了打坐實證的道路。
那失眠，到底是怎麼一回事？它是怎麼產生的？應該怎麼解決？
如果你稍微觀察，會發現社會上總有那麼一部分人，什麼樣的人呢？沒心沒肺的人，他們的睡眠出奇的好，躺在床上就睡著，讓失眠的人羨慕的不得了。為什麼這幫人睡眠這麼好，有什麼訣竅嗎？你還別說，真有訣竅，他們的訣竅恰恰就是沒心沒肺，事情過去就拉倒，不糾結。為什麼這個訣竅會讓睡眠這麼好？
如果我們仔細研究睡眠，你會發現睡眠的形成是建立在靜的基礎上的。如果你不先入靜，是無法睡過去的。比如你不可能在打籃球的時候睡過去，不可能在思考數學題的時候睡過去，不可能在特別興奮的時候睡過去。如果你能夠入靜，在靜的基礎上，開始走神，慢慢就睡過去了。比如坐在長途車上，你無所事事就進入靜中，在靜的狀態下，腦子就走神，想那些沒有什麼吸引力的邏輯性內容，就睡過去了。
所以，你會發現很多人第一次失眠的原因，比如談戀愛了，腦子裡全是對方的身影，想著和她約會時快樂的場景，很興奮，因為特別興奮心就靜不下來，所以就失眠了。再比如有的人第二天有一個重要的面試，腦子裡全是想著怎麼去面試，思維特別活躍靜不下來，自然同樣失眠。再比如，有的人最近工作特別忙，都是腦力勞動，躺在床上不由自主就想工作的事情，越想越興奮無法入靜，反而睡不著。這樣的失眠絕大部分的人都經歷過，沒什麼，只要不去糾結，過幾天就自動好了。
怕就怕什麼呢？當你第一次失眠後，你對這個睡眠很在意。生怕睡不著對自己的身心產生負面傷害。人為什麼要睡眠？失眠是病嗎？關於這個，可以看我的另一篇文章《比睡眠更好的休息方法》為什麼要休息？失眠是病嗎？比睡眠更好的休息方法。也就是失眠本身不是病，覺得失眠痛苦才是病。
正是因為這些人有著世俗的普通觀念，什麼觀念呢？失眠是個很嚴重的問題，必須要解決它，躺在床上後就怎樣？想盡辦法睡著！當一個人對失眠特別敏感，想盡辦法睡著的時候，這本身就是思維特別活躍的狀態。剛才已經講過了，睡眠的形成是建立在靜的基礎上的，如果你思維特別活躍，是根本無法睡過去的。
這樣就會形成惡性循環。你越睡不著，你就越對失眠敏感，就越想盡辦法睡著。當你躺在床上，只要放鬆入靜，是很容易睡著的，因為人人都會自動的入靜。比如那些沒心沒肺的人，躺在床上啥都無所謂，很容易入靜，反而特別容易睡著。可失眠的人怎樣？一躺在床上反而緊張，對周圍特別細小的聲音都很敏感，生怕它們打擾自己睡眠。導致失眠的人一到床上，思維反而特別活躍，根本無法入睡。越睡不著呢，反而對失眠就越敏感，越想睡著。越想睡著，思維就越活躍，反而就睡不著。
所以，解決失眠最重要的是解決觀念的問題，不要把失眠太當一回事。可是很多人說：「我怎麼可能不把失眠當回事，它那麼痛苦，不可能啊！」要知道，你之所以感覺失眠痛苦，其實不是失眠導致的，是自己思維的那種特別糾結、在意的狀態所導致的。
所以，你不要和失眠過不去，它不是敵人，你的敵人是緊張糾結，你的敵人是追求心。你把你的敵人搞錯了，失眠只是你心的緊張糾結所表現出的一個結果，僅此而已。你會發現，當你不再緊張糾結失眠這個問題，你什麼都不需要去做，反而就睡著了。因為你不去糾結失眠，躺在那自然而然的就自動入靜了，也就跟著走神睡過去了。但是有些人已經習慣性緊張了，一躺在床上就緊張，這個時候你就可以不躺著睡，坐著睡。坐著就沒有習慣性緊張了，任憑腦子在那想，它怎麼想都行，人不可能一直處於動中的，肯定會入靜，入靜後過一會就自動睡著了。
當然，失眠除了和思維有關外，還和身體有關。中醫講叫陰虛火旺，陰虛火旺的人就是腦子一直在那想事，不容易靜下來，導致失眠。但是，再陰虛火旺的人，也不可能一直處於思維活躍狀態，總會有靜的時候，同樣是可以進入睡眠的，只不過是睡眠時間少了一些而已。比如年齡大了的人，睡眠自動減少，就睡不著了。睡不著就睡不著，為什麼一定要讓自己睡著？這個時候去做事情，去打坐實證，豈不是更好。