你覺得解決失眠到底有沒有什麼簡單易行的方法，一招制勝的那種？做失眠康復了這麼久，感受到了太多失眠人的焦灼和痛苦。真心希望幫助更多人找回睡眠。很多小夥伴都問過我這個問題，我相信，此刻看文章的你一定也有這樣的疑問，對嗎？
答案是：有！
然而，這並不是問題的關鍵，恢復睡眠的核心關鍵是，你是否相信，你一定能夠恢復睡眠？做失眠康復，首先是定信念，並且從頭到尾都要持守一個信念：一定可以恢復正常睡眠！
在持守睡眠康覆信念的基礎上，我們再說，這個方法是什麼才有意義。
其實無論是肩頸不通、心腎不交、脾胃不合還是肝火旺盛引起的失眠，抑或是生活中任何焦慮和痛苦的事情引起的失眠，都會指向一個問題，那就是——心脈堵塞。心脈堵塞是指四肢和軀體向心臟的氣血不通而得名。所以，我們只要把心脈氣血暢通即可。
其實呢，主要就是通心脈的方法。通過幾組聲音+幾個動作+幾組氣息訓練外加上睡前有效的心理暗示，就可以放鬆情緒，暢通心脈，氣血暢通，心臟血充足了，神自然就安住了，快色根除心疾，恢復睡眠。如果失眠夠久的人，至少需要堅持訓練十天。
有小夥伴反應，在打卡訓練半個月的時候，比起之前感覺很快就能放鬆下來了，通過氣息訓練後，譚中穴有一股涼氣在流動，似乎是要通的感覺。當你有這種感覺出現的時候，也就是氣血通了的感覺。人一旦氣血暢通了，情緒就會變好，壞情緒就少了，然而壞情緒下去了，你的智慧就升起來了，對於生活中一些你百思不得其解的事情，你就有餘力去思考了。
這個世界上，獲得智慧有兩個方法：一是多讀書和實踐，多領悟。二是通過身體的訓練保證氣血暢通，讓大自然的能量和營養物質能夠滋養到心神從而觸發智慧。然而無論是什麼方法，我相信每個人都有不同的方法遇到不同的法門。
天下大道，大道至簡。看似複雜神秘的失眠問題，其實真正解決起來很簡單，並不是大家想像的那麼複雜，關鍵核心我再重複一遍：一要有必成的信念；二要找到合適的法門；三要學會堅持。如果能做到這三點，我相信，每一個失眠的人都一定會找回睡眠！
曹燕燕：國家心理諮詢師、睡眠康復導師、身心靈成長導師 一個曾經失眠十年，深知失眠痛苦而深度研究實踐睡眠而得到重生的人，現在希望幫助每一個失眠的人找回該有的睡眠。媒體號：好睡眠訓練營