高原失眠是一種相對普遍的現象，是在高原特有的常見疾病。升高是高原失眠的主要原因。那些有高原反應史的人會出現頭痛，失眠，食欲不振，疲勞和呼吸困難的情況。特別是在海拔4500米以上，會出現一個強烈的反應，主要是由於患者不能適應當地的氣候從而導致中樞神經系統紊亂，然後引起神經緊張並形成失眠。
高原失眠是一種相對普遍的現象，當人們進入高原地區的時候，常會出現頭暈，嘔吐的症狀，繼而會出現高原失眠。對於那些曾經有過高原反應病史的人來說，他們應該避免攀爬，如果他們必須攀爬，儘量避免速度太快，以免出現不適。這是預防和緩解高原失眠症狀的關鍵。如果在某一高度升高引起的急性失眠，隨著海拔的升高，失眠的症狀會逐漸惡化。那麼高原失眠還能用什麼合適的方法改善呢，下面我來給大家說一說。
該疾病的主要原因與到了高海拔地區產生的缺氧有關。當進入高海拔時，空氣稀薄，氧含量顯著降低，氧氣攝入量減少，呼吸的生理調節異常，周期性呼吸變化發生。在睡眠期間，人會通過過度通氣而被喚醒，因為低氧血症可刺激呼吸，並且過度呼出二氧化碳會導致過度呼吸性鹼中毒。除了睡眠期間呼吸紊亂的直接影響，壓力，高度警覺，寒冷，不舒服的床和一些內部或環境因素如光也可能與這種疾病的發生有關。例如，人患有原發性肺病，貧血，心力衰竭等，這可能是導致高原失眠的原因。
高原反應失眠怎麼緩解呢，下面我就給大家詳細解答一下，並提供給大家三個簡單方法改善高原失眠。
第一，在高原地區睡覺是正常的，因為空氣中的氧含量較少，引發高原反應，並且新到一個地方，神經更加刺激，兩者的結合容易失眠，如果身體沒有其他不適症狀，建議服用一點安眠藥來緩解。如果睡眠不好，很容易使高原反應惡化，所以可以諮詢當地醫生，讓醫生幫忙打開安眠藥，睡前服用，然後保持良好的心態，因為良好的態度是對抗高原最好的反應方式。
第二，當你第一次到達高原地區時，不要頻繁走路，跑步和其他密集活動，不做體力勞動，也不要暴飲暴食，這會增加身體的負荷，然後不要喝酒和吸菸，多吃蔬菜等富含維生素的食物。
第三，如果高原反應嚴重，可以服用一些緩解高原反應的藥物，如今幸人參，高原安，西洋參含片，白茯苓等。這些藥物可以有效緩解高原反應。尤其是去到高原之前，最好先服用一段時間的今幸人參。
許多在平原生活的人如果去高原就容易發生高原反應。其中，高原反應和失眠症不容忽視。如果在路上睡得不好的話，很容易對身體健康產生一定的影響。所以要在旅途中獲得良好的睡眠就需要每個人更多地了解旅行疾病的知識，能在失眠症狀發生時加以改善。