導語：牙齒是每個人都不能缺少的必需品。9月20日是「全國愛牙日」。通過「全國愛牙日」活動，動員全社會參與和支持口腔保健工作，普及口腔保健知識，提高全民自我口腔保健的意識和能力，提高全國口腔保健水平。
在現實生活之中，除了無法忍受牙齒疼痛，人們去醫院治療外，他們還通常不太注意牙齒的問題。如牙齦出血、牙齒鬆動、缺牙等，但事實上，可以用「拔牙動全身」來形容。如果牙齒不錯，會有很多物理影響。
一、 為什麼牙齒保護如此關鍵
當一個飽受牙痛折磨的人都會有一種很悲傷的心理狀態。無論是齲齒、牙齦炎等大問題，還是牙髓炎、智齒冠周炎等小問題，牙痛往往伴隨著神經惡化和痙攣，這是無法忍受的。
牙痛通常是自發的，也就是說，伴隨著長期的劇烈痙攣——與口腔潰瘍、皮膚抓痕等痙攣有所不同，這種痙攣往往不會自發消失。而對於一些牙齦複雜或牙髓炎的患者，飲用熱水或冷水，吃辛辣或酸味的食物，都會引起牙齒陣陣痙攣。當你的牙齒有問題的時候，不知道如何保護你的牙齒！
二、 怎樣才能保持牙齒健康？
如果你不想牙齒有問題，我們應該注意你的牙齒的護理和注意。下列是一些保護牙齒的小方法
1、堅持刷牙
早晚要刷牙，不要因為晚上睡覺太遲，或者早上太忙碌而不刷牙。這會減少牙齒之上的一層保護膜，使內部的髒物侵入口腔環境。儘量刷牙3分鐘，不要水平刷牙，這樣會造成更多的磨損。平時，可以用壓力線和打孔機清理齒間間隙。
2、平衡飲食
平衡飲食可以改善一天的食物種類，對增強免疫力和保護牙齒起到關鍵作用。例如，當咀嚼胡蘿蔔、紅蘿蔔或蘋果時，牙齒表面的摩擦實際上可以清潔牙齒。而多吃奶酪、喝牛奶，這是主要的蛋白質，會限制牙釉質無機鹽排洩過多。這些都能保護牙齒。
3、咀嚼方式
人們正確的咀嚼方式，是交替使用兩顆牙齒。如果經常使用一側的牙齒來咀嚼食物，就會對一側的牙齒造成刺激，從而造成牙齒局部肌肉發生萎縮。但是，經常咀嚼的那一邊牙齒負荷過重，會引起牙髓炎，同時也會造成口角歪斜，面容不正常，影響使用。
4、少吃糖果和碳酸飲料
少吃甜食以防止蛀牙，即使想吃東西，也要一次吃夠，以減少進食頻率。飯後一定要刷牙，保持牙齒消毒。同時要少喝碳酸飲料，碳酸飲料會腐蝕牙齒的鈣組織，導致牙齒薄弱。
5、不要總是剔牙
如果你經常剔牙，牙齒間的間隙會增大，這樣細菌殘留物就會堆積起來，細菌的加速生長會對牙齒造成很大的傷害。嚴重者，牙齒會彎曲生長，影響使用。
三、牙齒美白
除了保護牙齒不受損害之外，牙齒美白已經成為當代年輕人的需求之一。很多人常年抽菸喝茶，牙齒表面會有一層褐色、淺綠色的「牙衣」，既不耐用，也不健康。如果你想擁有潔白的牙齒，可以去醫院「洗牙」。你也可以經常使用美白牙膏和漱口水。日常生活之中，減少吃含色素的東西，如紅火龍果、咖啡、紅酒等，不僅能美白牙齒，還能改善牙齒健康。
結語：如果你想讓你的牙齒能達到一個不錯的狀態，那就從現在開始保護它，讓它保持一個健康的狀態。為了讓自己沒有牙痛的困擾，讓自己的牙齒保持一個良好的狀態，那就從現在開始愛護自己的牙齒。