現在很多人的工作壓力都很大，生活不規律，有消化不良的情況。這對身體健康是極為不利的。那麼，消化不良吃什麼食物好呢?什麼原因導致消化不良?平時要注意什麼?下面就跟小編一起來看看吧。
消化不良吃什麼食物好
山楂
在消化不好的時候吃點山楂是很好的方法。山楂的當中含有粗纖維高達20%，可以促進長腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，幫助腸胃消化。
大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
蘆薈
蘆薈對消化不良有很好的緩解作用，它當中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，可以抗擊消化道炎症。
蘋果
蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
獼猴桃
蛋白質不消化會導致大腸內毒素聚集，導致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實，獼猴桃有助於消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。
獼猴桃當中的膳食纖維可以促進腸道益生菌生長，當中的酚類物質也可以一直不良細菌的繁殖，可以提高益生菌水平。
消化不良的原因
胃缺乏動力
胃缺乏動力，不能正常進行工作，食物在胃內停留時間過長。有些老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發。
精神因素
精神因素引起的，也可以是某些器質性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等消耗性疾病引起，膽囊摘除後的患者也可經常發生消化不良。
消化不良要注意什麼
注意飲食衛生
飲食不潔是導致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質、醃製黴變及不淨不潔的食物不用食用。
吃飯八九成飽
功能性消化不良病人每頓飯應食八九成飽，以減輕胃的負擔。飲食做到定時定量，以保證胃之腐熟、脾之運化有節奏的進行，水谷精微化生有序，按照機體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。
細嚼慢咽
飲食時注意細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜起到保護作用。
少吃醃製食品
醃製食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑，防腐劑等，長期食用容易致癌。也不宜多吃。
飲水擇時
飲水時間最好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的溫度不要過燙或者過涼。
總結：通過上文的介紹，相信大家對適合消化不良吃的食物都有了更多的了解，除此之外，文中還介紹了消化不良的原因以及注意事項，希望可以幫到大家。消化不良的朋友在平時生活當中要多注意調理哦。