現代人由於飲食習慣不健康、生活環境、工作壓力等原因，導致腸胃功能下降嚴重，不少人都有消化不良、胃酸過多、脹氣等大大小小的毛病。
消化系統紊亂雖然不算什麼嚴重的疾病，但它也會影響我們的生活。所以，究竟是什麼原因引起消化不良，有沒有什麼健康的辦法可以緩解？
下面，「問上醫」來幫您一一解答。
引起消化不良，多是這4種原因，以後儘量避免
一、飲食習慣不健康
不少朋友喜歡吃刺激性的食物，比如：火鍋、辣椒等。常吃這些食物容易刺激胃腸道黏膜，導致胃腸道功能衰退，從而引起消化不良。
暴飲暴食，對腸胃和身體都會造成很大的傷害，食物進入腸胃太快，來不及吸收營養物質就送進消化道，同時也會影響胃的空間，可能導致胃脹氣，消化不良。
營養不均，也是導致消化不良的主要原因之一，吃太多肉，吃太少瓜果蔬菜，也會造成體內纖維素不足，加重腸胃負擔，造成消化不良。
二、幽門螺桿菌感染
具體地說：飯後上腹有飽脹感，即使吃很少的東西，也會出現腹痛，腹脹，反酸等症狀。更嚴重的病人，也會經常感到飢餓。
另外一個不好的影響也不能忽視，那就是幽門螺桿菌對神經系統的生物毒性。幽門螺桿菌能損傷胃腸黏膜，引起炎症，除了導致消化不良外，還會增加胃癌的發病率。
三、藥物刺激
一些藥物，例如非甾體抗炎藥，可以刺激胃腸道。吃關節藥服中風、阿司匹林等都會對胃造成損害，引起胃和上腹部疼痛。這類藥物引起潰瘍，通常發生在胃中多於十二指腸。
四、心理緊張
長時間精神緊張和壓力會導致神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良。
給您推薦4種食物，可以緩解消化不良
一、蘋果
水果中所含的有機酸和果膠有助於消化，保護胃，膳食纖維可起到腸胃健康的作用。水果膠能幫助消化道蠕動，促進大便。在同一時間吃蘋果可以減少結腸發炎的可能性。
但是如果是胃酸分泌過多而引起胃痛，一些人的身體狀況下吃蘋果可能會促進胃酸分泌，所以也要注意不要吃得過多。
二、蘿蔔
白蘿蔔，尤其是接近綠葉的部分，含有大量分解澱粉的酵素，對於脹氣等症狀非常有效，建議生吃或磨成沙拉食用，或磨成蘿蔔泥食用。
三、獼猴桃
奇果富含膳食纖維、維他命 C、維生素 A、維他命 E、葉酸和胡蘿蔔素等營養成分，其富含的膳食纖維幾乎是水果中最優質的，可幫助人體消化，吸收腸內大量有害物質和油膩脂肪，具有良好的清熱解毒，潤燥通便的功效。
四、香蕉
香蕉富含膳食纖維、糖，對潤腸通便有很好的作用。註：只有熟香蕉才能通便。如果吃大量生香蕉，不但不起通便作用，反而會加重便秘。