綠豆和它一起煮,每天喝一碗,清腸排宿便,大肚腩不見了口臭沒了

綠豆和它一起煮，每天喝一碗，清腸排宿便，大肚腩不見了口臭沒了！

夏天雖然天氣比較炎熱，但卻是減肥的好季節。為什麼這麼說呢？這是因為在夏天的時候我們身體代謝比較快，體能消耗非常大，運動過程中燃燒脂肪的效果好，能夠很好地避免體內過多的熱量轉變成脂肪。同時，天氣炎熱，我們的食慾也會大減，可以很好地控制飯量，這樣我們攝入的熱量就會減少很多，非常有利於我們減肥，因此想要減肥的朋友，一定要抓住夏天這個好時機。說到減肥這件事，我們身邊就有一個例子，那就是我的好閨蜜。閨蜜和我是一個村的，去年時候生完二胎，整個人胖了將近30斤，臉變圓了，水桶腰也出來了。但是今年端午節我回娘家，正好碰到閨蜜了。閨蜜就像脫胎換骨一樣，整個人不僅瘦下了，而且膚色比以前也變白了。在聊天中得知，從年後閨蜜就開始減肥，用了將近4個月的時間瘦了30斤，現在衣服都改穿回S碼了。閨蜜減肥沒有什麼訣竅，就是每天鍛鍊身體，在飲食方面吃得非常清淡，閨蜜還給我推薦了一道非常好的減肥餐。

這道減肥餐就是海帶綠豆沙，具有非常好的減肥瘦身、清熱去火的作用。海帶是一種營養價值很高的食材，它富含蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素D、維生素C、維生素E以及鈣、碘、鐵等多種微量元素。海帶中的膳食纖維可以促進腸道蠕動。增加消化液的分泌，減少對食物中脂肪的吸收，從而起到潤腸通便、減肥瘦身作用。海帶還有很強的飽腹感，可以很好地控制我們的飯量，是非常理想的減肥食材。綠豆富含蛋白質等多種營養物質，具有清熱解毒、清涼解暑的作用，將綠豆和海帶搭配在一起做成海帶綠豆沙，做法簡單易學，營養豐富，堅持每天喝一碗，等於慢跑1小時，排出體內宿便，大肚腩不見了，腰細了，口臭也消失了。下面跟著我一起看看具體的做法吧。

海帶綠豆沙

需要準備的食材：

海帶適量、綠豆250g、冰糖適量（可以不放）、陳皮適量

製作步驟：

1、準備好所需要的食材，先用清水把綠豆清洗一遍，然後放入碗中，加入清水，浸泡一夜。夏天，天氣比較炎熱，大家需要把綠豆放入冰箱中，不然浸泡一夜容易壞掉。

2、幹海帶放入水中提前泡發好，然後撈出，用清水衝洗一遍，瀝乾水分，用刀切成海帶絲備用。

3、陳皮放入水中浸泡10分鐘，撈出瀝乾水分備用，如果家中沒有陳皮，可以不放。

4、電壓力鍋中倒入適量清水，放入綠豆、海帶、陳皮，蓋上蓋子，選擇時間為40分鐘，如果不喜歡煮的太爛可以選擇30分鐘左右。如果用普通的鍋煮，需要的時間久一點，至少要煮1個半小時，儘量把綠豆煮爛，煮的開花。

5、等電壓力鍋停止工作，打開蓋子，根據個人口味放入適量的冰糖，利用鍋內的餘溫把冰糖融化，海帶綠豆沙就做好了。

綠豆和它一起吃，等於慢跑1小時，閨蜜堅持1個月，衣服改穿S碼。這道海帶綠豆沙做法簡單，廚房小白也可以輕鬆學會。做好的綠豆沙放入冰箱冷藏後更好喝。炎炎夏日喝上一碗冰鎮的還的綠豆沙，綠豆軟綿，陳皮清香，清熱解暑、減肥瘦身。在減肥時，大家不要盲目的採取節食這種方式，不僅不會瘦下來，還會對身體造成傷害，大家要把鍛鍊和飲食搭配在一起，多吃一些低脂、低卡的食物，大家可以去試一試這道海帶綠豆沙，清理排宿便，助你瘦出小蠻腰。

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