導語：在露肉的季節有很多的女生為了能瘦下來，能讓身材變得更加地協調勻稱，都會選擇運動，遊泳是最好的選擇之一下面就讓我們看一下它除了有減肥的作用還能給女性帶來什麼「驚喜」吧。
很多女性都非常在意自己的外在形象，為了維持自己的形象和身材，就會選擇運動因為運動可以燃燒脂肪，從而達到甩掉脂肪的目的，遊泳最能體現出來身材的變化了，下面就讓小編給大家介紹一下都是對我們有什麼樣的好處：
1、提高自身的抵抗力
女性能經常堅持遊泳的話，能把自身的抵抗力提高上去，還能防止疾病的侵襲，這裡可以建議採用什麼樣的遊泳方式，第一種就是蛙泳第二種就是蝶泳，因為這兩種遊泳方式主要是通過運用盆腔還有大腿內部的肌肉來運動的，長期遊泳的話，可以防止子宮脫落的問題出現
2、能勻稱的瘦下去
眾所周知，跑步瘦下來要靠大腿肌肉的燃燒，但遊泳就不一樣了，遊泳是全身性的運動，還是一項有氧的運動，長時間堅持遊泳可以讓自己瘦下來，可以消耗身上多餘的肥肉，只有把全身的脂肪分解，才能更美，體型才會更勻稱
3、保護脊椎
現在很多的年輕人因為工作的需要，還有生活習慣的影響，很多的人有很嚴重的頸椎病，而長期遊泳正好對頸椎病有非常大的好處而且還有很大的幫助，因為遊泳相當於是給脊椎來了一次按摩，頸椎病患者在遊泳的時候，自身的脊椎是要承受一定的重量的，因為在遊泳的過程中可以感受到水的力量減少了自身的重量，而且在水中的時候，人的脊椎是沒有任何壓力的，通過遊泳頸椎病患者的頸椎肌肉可以得到很好的鍛鍊，所以能給頸椎病患者帶來一定的福音，如果你有頸椎病正巧你還有遊泳的話，那你一定不要錯過這麼好的機會，一定要去嘗試遊泳給自己的脊椎帶來一定的改變。
4、提高心肺的功能
因為遊泳是一項有氧運動，長時間的鍛鍊能提高自身的心肺功能，因為在遊泳的時候，我們需要換氣，這個時候就需要很多的氣體進行交換，而在交換的過程中促進了我們自身的血流量的加快，這個時候就提高了我們心臟還有肺活量的能力。
女人定期遊泳雖然好處很多，但經期不能遊泳，因為會導致交叉感染，而且每次遊泳時間不能太長，最佳的時間就是半個小時，時間太長會損害自己的保護能力，對身體不好，還會患上中耳炎，角膜炎等許多疾病，在選擇遊泳時一定要選擇經過消毒的遊泳池，不要盲目地去沒有任何防護措施的地方遊泳這樣是會有危險的。
遊泳完以後一定要去清洗一下身體，以免遊泳池裡面的細菌帶進身體裡面去，上面就是小編給大家介紹遊泳的幾大好處，但是有好處就一定有壞處，儘量避開壞處，才能給身體帶來一定的健康。