混元功源於太極纏絲功和心意內功。其之義即在於：「內外合一，上下相隨，心意纏絲，周身一家，先天後天，混元一體。」以心意運太極；由太極生混元。
混元功融養生、強身、技擊於一體。此功法屬武術氣功，不僅具有醫療保健養生之功效，還具有壯身強技之功效。通過修煉先天之氣，固本培元，壯大內氣來達到滋養五臟、平和六腑，調解三焦，舒通經絡，榮華四梢，濡利筋骨，強身健體之目的。同時，由於內氣充沛，混元護體，內勁渾厚，即具備了一定的功力，在技擊防身方面，更具威力，勝人一籌。混元功屬性命雙修之功，又是內外雙求之術。通過守竅與竅之出入，不僅修性，又修命，內煉精、氣、神，外煉筋、骨、肉，先天後天俱煉。功法著重養氣、採氣、行氣、運氣，旨在生元、培元、壯元、混元。在內氣壯大的基礎上，積蓄真元之力，存乎一心，以意行氣，按竅運氣，氣通經絡，入於骨髓，出於骨縫，通遍全身，這於四梢而混元一統，自然達到大、小周天之目的。
拳諺云：「練拳沒有功，到老一場空。」又云：「一功二膽三技巧。」即是說明功的重要。混元功旨在培養武術內功，掌握太極亂環之法，使用身成為一個動靜相兼，蓄髮相變，內外合一，上下相隨，周身一家，混元一體的太極球。通過本功法的修煉，即能入太極之門，悟太極之理，參太極之機，得太極之道。