正所謂「千裡之行，始於足下」，一雙好鞋可以讓你走得更遠，同樣，一雙適合自己的攀巖鞋也能讓人更好的學習與體驗攀爬，能夠高效的發揮出攀爬者的實力與水平，作為攀巖運動中重要的個人裝備之一，攀巖鞋在市面上有著名目繁多的型號、款式，不僅讓初學者眼花繚亂，同時也由於構造與功能的特殊性也使得初學者難以挑選到一雙真正適合自己的鞋子。今天咱就來了解一下這個最能夠直接影響到我們學習攀巖和攀爬水平的發揮的裝備。
攀巖鞋與普通日常所穿著的鞋子，最大的區別恐怕就要從外觀說起了，攀巖鞋的形狀通常都是下圖這個樣子：
單薄的外觀和尖尖的鞋頭，還有那基本上沒有絲毫紋路的鞋底，似乎都是在告訴我們，這不是一雙穿起來很舒適的鞋子。
正如「攀巖鞋」這個名字一樣，巖鞋的設計與功能都是為了攀爬，而非行走。
巖壁並不像行走的路面那樣，它無法提供足夠的面積為攀爬者用整個腳掌去站立，細小的突起和裂縫只允許前去攀爬的人用腳的很小一部分去接觸，從上面的圖片可以看出來，絕大部分的攀爬都是依靠靈活的腳尖站立在巖壁上的。
所以，如果你是一個剛剛接觸到攀巖的初學者，你會很深切的感受到攀巖鞋穿起來並沒有那麼舒適，而且需要記住的是，攀巖鞋是用來攀爬的，最好不要用來行走。
除了單薄的鞋體，讓人穿起來並不舒適還有一個更重要的原因：
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為了更好的將腳趾聚攏在一起，併集中使用由腰、腿及腳踝傳遞至腳趾的力量，攀巖鞋穿起來都會讓人感覺到有些「穿小鞋」的擠腳。
除此之外，關於攀巖鞋我們還需要了解一些什麼呢？
外觀
>>系帶式的鞋型可以更好的調整鞋子的包裹性，根據不同的腳型和線路需求，用鞋帶來調節鞋子橫縱方向的鬆緊，適用範圍比較廣，長時間穿著的不適感較弱，常被用以攀爬長距離路線。
>>粘扣式鞋型對於腳掌的調整很有限，但由於其穿脫非常方便，為了獲取更好的支撐和包裹性，通常選擇粘扣式鞋型時都會傾向於更小的尺碼，從而在攀爬線路短距離或高難度路線時，可以更好的控制腳部動作。
>>拖鞋式鞋型除了具有粘扣式鞋型的特點以外，柔軟的鞋面也能個更好的貼合於腳面，並且輕薄的鞋底能夠讓攀爬者清晰的感受到來自巖壁的反饋，由於其一體化程度較高，除了非常輕便，拖鞋式攀巖鞋可以很好的降低腳部厚度，很適合攀爬裂縫。
鞋型
>>平底鞋型能夠為腳掌提供必要的舒展，鞋面何以隨腳部關節產生較大形變，有效的降低了腳部疲勞的發生，但鞋子對於腳趾的支撐力相對較弱。
>>弓形鞋底與平底正好相反，它為整個腳部提供了良好的支撐力，同時可以更好的將力量集中於腳尖，但為了鞋底與腳掌的充分貼合，通常也會選擇相對偏小的尺碼，長時間穿著會導致嚴重的腳部疲勞。
鞋底
>>鞋底橡膠的質地越軟，便可產生越大的形變，從而提供更大的摩擦力，同時腳趾還能夠更清晰的感受到來自於不同形狀巖石的觸感反饋，但在耐磨與持久性方面，軟質橡膠會差一些。
>>硬質橡膠的鞋底能夠保證足夠的耐磨，同時也能很好的保護腳趾和腳掌與巖壁接觸的部分，不過在摩擦力上會降低，在較為光滑的平面無法發揮出全部的性能，但卻能牢牢的踩住粗糙表面的小坑。
如那麼何來選擇一雙適合自己的攀巖鞋呢？以下是我們給出的幾點建議：
>>初學者由於沒有充分適應腳趾彎曲發力，同時在「腳法」方面也不夠細膩，一雙結實耐用的同時又相對舒適的攀巖鞋可以更好的幫助學習和體驗，硬質橡膠的平底系帶或者粘扣攀巖鞋可以作為首選。至於鞋子的尺碼問題，只需要滿足穿著後腳趾自然彎曲，並能在穿上攀巖鞋後相對舒適的正常行走即可。
>>具有一定基礎的攀爬者，對於腳部感受和腳法技巧都有了一定的認識和需求，這時可以根據所攀爬線路和環境的不同，來選擇相應的鞋型，比如選擇一雙舒適的平底系帶攀巖鞋來完成大巖壁結組線路，或者是一雙弓形底的粘扣鞋去參與抱石。
>>在可能的情況下，選擇擁有幾雙不同型號和款式的鞋子，根據不同的用途來穿著，不僅能夠提高自己在不同情況下的攀爬水品，同時也能很好的避免攀巖鞋在不恰當環境下的損耗，延長鞋子的使用壽命。
>>同一個尺碼在不同的品牌、型號以及款式上都會表現的不盡相同，選擇攀巖鞋時儘量多嘗試幾個尺碼，通過對比腳部的感受，可以更好的選出適合自己的鞋子。
>>在挑選尺碼上，沒有必要一味的追求小，只要鞋子能夠為腳部提供足夠的支撐和包裹性即可，過分的「穿小鞋」不但需要一個漫長的撐鞋過程，也會造成腳趾變形、損傷。