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有很多看官對自己的攝入很關心，拿到手上一個食物就開始計算他的熱量。在這個過程中，突然發現，蛋白棒和士力架的熱量驚人的一致。所以今天就來簡單聊聊蛋白棒吧！
蛋白棒是一種補充蛋白質的小食物，包裝像條餅乾似的，蛋白質的含量大概在20克左右，可以及時補充蛋白質。
和普通能量棒相比，蛋白棒的蛋白質含量更高。市面上比較常見的蛋白棒，熱量在200-300大卡左右，通常都含有10克到20克左右的蛋白質。有些品牌的蛋白棒甚至能到30克的蛋白質含量。
這樣一對比，好像蛋白棒的熱量也不低。
那為什麼蛋白棒卻要健康得多呢？
其實，沒有什麼是絕對健康的。蛋白棒也不完全健康。相較於士力架的糖和脂肪，蛋白棒可以提供更高的營養價值。
蛋白棒是選用動物與植物的雙蛋白質，容易被身體消化吸收和運用，有利於肌肉的生成。
蛋白棒很容易被消化吸收，有著協助肌肉的恢復力。
服食蛋白棒可以刺激性腸胃的腸蠕動，合理地推動排洩物的代謝，還可以減少飢餓感，能夠使機體保持穩定的基礎代謝情況。
但是！吃蛋白棒，並不一定減肥！
從蛋白棒的熱量就可以看出，一根蛋白棒甚至可以達到400大卡的熱量，真的很容易熱量攝入超標！！！
還有最重要的，有很多蛋白棒中添加了大量的添加劑，因此在挑選的時候一定要注意配料表！！！尤其是有關蛋白質、熱量、糖以及其他一些營養物質的比例.
所以，蛋白棒不一定健康，也不一定罪惡，最終還是要根據自身的習慣來定奪。
簡而言之，減脂健身也並不一定要吃蛋白棒，挑選蛋白棒也是一門藝術，挑對了，會讓各位看官的健身飲食更加多樣，挑錯了可是個熱量大坑！