從中醫的角度看，三伏天所對應著的臟器是脾，而脾的重要作用就是化溼，所以三伏天的時候，是健脾祛溼的好季節。
今年的三伏天已經過去一大半了，大家一定要抓住三伏天的尾巴，利用這一黃金時期排排毒去去溼。
溼氣重，對身體有什麼影響？
三伏天的時候，天氣是一年中最炎熱的時候，這一階段，身體上的毛孔都處於張開的階段，如果胃氣弱，就容易導致溼氣侵入體內，而我們每天吃的食物、蔬菜水果等也會在體內產生溼氣，脾就相當于于體內的"除溼器"。
一旦脾虛弱了，體內的溼氣就不容易排出去，溼氣就會越來越嚴重，這個時候，身體就容易出現頭暈無力、肚子發脹、大便拉不乾淨等表現。
脾胃屬中陽，若中陽不振，溼氣就容易在體內凝聚，攝入的油脂無法及時代謝，就會出現脂肪肝、肚子變大、後背變厚、總覺得睡不醒、腦子暈乎乎的感覺，這個時候，其實已經發展到中期了，再不注意祛溼，就會逐漸顯現一些病症。
溼症主要分為三種：痰溼、寒溼、溼熱，其中寒溼更為可怕，因為大多數的愛癌症患者都是寒溼體質，另外，寒溼體質的人，也容易得風溼性關節炎。
痰溼體質的人，容易患糖尿病、心腦血管疾病；溼熱體質的人，容易傷肺陰，出現出現呼吸道疾病。
脾不好全身上上下下都可能不好，所以說，溼氣是六邪中最為煩人的，這也是為什麼說脾為後天之本的原因。
三伏天，如何健脾祛溼？
妙招1：多運動
運動也是去溼氣的一個好方法。運動少，就容易有身體沉重無力的感覺，而長時間不去運動，體內堆積的溼氣也會越來越多，形成一種惡性循環，時間長了，就容易出現疾病，而通過適當的運動發汗，可以通過排出體內的水分排出一部分溼氣。
體質溼熱的人，可以進行一些慢跑、爬山、打球等項目，運動量較小，既能達到微微出汗的效果，又不會感到太累損傷身體。
妙招2：刮痧、拔罐祛溼
溼氣重的人，刮一刮脾經、背部，刺激陽經的穴位，使體內的陽氣振奮，這個時候，體內的溼氣自然就容易去除了。
拔火罐也可以幫助祛寒溼、疏通經絡、活絡氣血、排毒洩熱，也能幫助調節身體的陰陽平衡、增強自身的體質、扶正祛邪。
夏季炎熱，拔火罐最好能控制在10分鐘左右；若有血液疾病，則不宜拔火罐；有皮膚過敏現象、皮膚沒有彈性者、體質虛弱者、兒童、孕婦等不宜拔火罐；身體健康的人，如果皮膚上有破損處或者有骨骼突出，此部位是不可拔火罐的，容易造成感染。
提醒：刮痧、拔火罐等方法雖然有效，但最好請專業人士進行，以免對自己的身體造成傷害。
妙招3：泡腳
三伏天天氣炎熱，一天下來出不少汗，但很少有人會泡腳，其實天氣越炎熱，溼氣就越嚴重，泡腳的作用就更大，有助於祛除溼氣。
泡腳的時候，可以刺激到腳底的很多經絡、穴位，從而健脾、祛溼、利水，還能提升晚上睡眠的質量。
泡腳的溫度一般在40℃左右即可，每天晚上泡腳儘量都能微微出汗，如果平時不怎麼出汗的話，就泡至身體感到發熱。
如果體內的溼氣特別重，還可以在三伏天用艾草燒熱水泡腳，艾草有比較好的舒活經絡、驅寒活血的作用，用艾草水泡腳，可以使身體注入陽氣，從而排除體內的溼氣與寒氣。
但是要注意，在經期、孕期的時候，儘量不泡腳。
為什麼說健脾、祛溼勢在必行？
前面我們介紹了溼氣對健康的影響，長期溼氣重也是很多疾病發生的原因，比如肥胖、高血壓、高尿酸、甚至腫瘤的發生。
所以保持健康，祛溼勢在必行！暑溼來襲，是健脾、祛溼氣、昇陽氣的好時候，除了多做3事外，中醫推薦小金方【古方伏溼茶】
組成：茯苓，炒薏苡仁，炒白扁豆，麩炒懷山藥，炒赤小豆，荷葉，冬瓜皮，陳皮，砂仁，萊子，肉桂，玉米須
方解，伏溼茶具體怎麼發揮作用的？
1、首先，脾主運化，脾虛生溼，所以祛溼的根本是健脾，脾胃運化功能健運了，溼邪不攻自破。健脾用什麼呢？：茯苓、炒薏米、炒扁豆、 懷山藥！
茯苓能利水滲溼，健脾安神，可以通過將脾胃之中的痰飲化成水液，使其加入到人體的循環系統之中，以達到祛溼健脾的效果。
薏苡仁性寒涼，生用可能會損傷脾陽，所以需要把它炒一下，焦香入脾，既能健脾，也能祛溼，一舉兩得。
白扁豆性平，不帶任何偏性，最大的作用就是補益脾胃，同時也能祛溼。
山藥這味藥更厲害了，能同時補脾、肺、腎三髒，尤其擅長補脾止瀉，非常平和，老少皆宜。
2、除了健脾祛溼，祛溼最直接的方法就是利溼，讓溼從小便中排出，直接減少體內的溼氣。
炒赤小豆、荷葉、冬瓜皮！炒薏米、荷葉，赤小豆，直接把我們的溼氣從小便排出去，簡單爽快。
3、除了健脾、利溼，還有燥溼，多用氣味芳香的材料可祛燥溼，陳皮和砂仁都可以理氣，把補進去的氣理得順順噹噹的，從而避免氣滯。
4、在祛溼的同時，不要忘了祛痰，用什麼祛痰呢？萊，就是蘿蔔的種子！
萊子不僅能夠祛痰止咳，還能夠消食化積，幫助脾胃把積食化掉，從根本上解決生痰問題。
5、此外，用肉桂有什麼作用呢？
肉桂溫陽，可以暖脾胃，給脾胃增加陽氣，增強脾胃運化功能，肉桂還可以促進毛孔，是溼邪通過皮膚以排汗的形式出來。
小結：
方子用的都是藥食同源的食材，非常安全，藥不可以天天吃，食療是可以長久的。無論寒溼還是溼熱都可以用。
眾多夥伴親測，有的反饋用了後整個人不油膩了，臉和頭髮都乾燥了；有的反饋口氣也變清新；有的反饋用後大便清爽了，不再粘馬桶；還有不少小夥伴的胃脹問題解決了，肚子也明顯減小......