現在很多人都懷疑溼氣重的問題，倡議大家每天都要觀察一下自己，比如早晨起床看看是否頭暈發汗、四肢無力、睡不醒、沒有精神等情況，如果有，那麼身體裡就有溼氣。
下面我就分享幾招，幫助大家趕走溼氣
鼓掌
體內溼氣重的人，在雙手的大魚際湊近手段的地方，會浮現青色或紫色。時常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開始拍手時，會感到滿身不舒暢，這個時候一定要保持住，不要放棄。
抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的處所，常常推拿、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
恰當的拍打夾肢窩可以去除心臟的毒素，持續拍打大略10分鐘左右，就可以顯明的看到毒素的產生。
拍打腹股溝
拍打腹股溝能加快氣血運行，驅除病邪。不只能健脾胃，對於調理婦科疾病、治療因血脈不順暢導致的血瘀痰溼都很有效果。
拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的核心點上，有一個主要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢，體內的溼氣排不出去，很輕易導致關節炎。閒暇時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理暢達，體內的溼氣就能順利排出來了。
祛除溼邪身體才得以健康。在中醫看來，藥補不如食補，許多藥食同源的食物多有化溼行氣功能，而其中的佼佼者，非赤豆薏米魔芋粉莫屬。
內調溼氣推薦——赤豆薏米魔芋粉
它是由赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米等多種食材打磨成粉製成，直接取適量用熱水衝調食用，衝泡簡單方便，營養均衡易吸收，堅持使用能夠有效祛除溼寒。
赤豆薏米魔芋粉對溼寒的作用：
祛溼：薏米、赤豆、茯苓，三者都是很好的祛溼滲水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。
驅寒：山藥、薏米都是很滋補的食物，我們煮湯都會放的，平時少吃到，但驅寒作用好。
排毒：魔芋，這種食材有很好的飽腹感，想減肥的人吃了容易飽，不怕變胖。