現在，很對人的體內都有溼氣，這對人的身體健康是不利的，因此，去體內溼氣是很重要的事。那麼，如何去體內溼氣呢?去溼氣吃什麼好?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
如何去體內溼氣
拔罐療法
拔罐是中醫當中常用的治療方法，它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血等，可以解除疲勞、增強體質，從而達到治癒疾病的目的。它的操作也是比較方便的，可以在家中操作，養護身體。
運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
飲食祛除體內溼氣
可以通過吃薑糖、喝薏米紅豆粥或者蓮子粥來驅寒健脾。
薑糖有辛辣的味道，當中的姜辣素可以促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，是熱性的食物，可以祛溼驅寒，幫助排出溼氣。薑湯也是有這樣的效果的，但是薑糖食用簡單，每天吃一兩塊就可以了。
薏米是最能去溼氣的食物，可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米和紅豆搭配驅寒健胃則是祛溼第一粥，如果嫌麻煩，用豆漿機打成豆漿也是可以的。
艾葉泡腳
艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。
人的氣血健康，體內的溼氣也會消失。現在，很多人都缺少運動，溼氣是十分普遍的情況。艾葉可以治療這種情況。
按摩穴位
立秋過後，按摩委中穴穴位，可讓脾胃變得強壯起來。委中穴在腿窩的中心點上，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，是化溼要穴，如果不通暢，溼氣就排不出去，還會導致關節痛等疾病。
平時隨時就可以按摩此穴位，可以補中益氣、通經活絡，不失為一種祛溼養脾胃的簡單實用方法。
去溼氣的食物
紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
綠豆芽
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
總結：通過上文的介紹，相信大家對去體內溼氣的方法都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了去溼氣的食物，這些僅供大家參考。溼氣重的朋友在平時的生活當中要多注意調理哦。