導語：人到中年之後，衰老的速度就會明顯加快，對於女性朋友來說，尤為如此。這對她們來說絕對是一件很難接受的事情，這也直接印證了那句話，時間是把殺豬刀。這個時候有些人就會想有沒有什麼辦法可以讓自己老得慢一些呢？你還別說，這樣的辦法還真有，就看你能不能堅持下來了。
中年女人想老得慢，養成這4個好習慣很有必要，最後一個多半人選擇了放棄
1.泡腳
眾所周知，泡腳對身體有好處，比方說泡腳可以暖身，促進腳部末梢血管的血流加速，同時可以減輕心臟的負擔。當然了，這只是明面上的好處，其實腳底有眾多穴位以及反射區，讓人們用溫熱的水泡腳時，就會對身體相應部位進行刺激，從而加快身體的新陳代謝。
2.多喝熱水
想必很多女性朋友都比較討厭「多喝熱水」這句話，這也是很多老公常對老婆說的話，聽的次數多了也就厭倦了。但是多喝熱水對身體確實有很多好處，這是不容置疑的。都說女人是水做的，中年女人自然也是如此。多喝水可以加速身體的新陳代謝，也有助於體內垃圾及毒素的排出，這樣一來臉色自然就會健康很多，也顯得年輕了。
3.保持好心情
其實，第三點對於不同的人難度也不同，畢竟有些人天生性格比較好，不愛生氣，而有的人天生就比較愛生氣。經常生氣會給肝臟帶來不可逆的傷害，同時也會導致內分泌失調，以及月經失調等症狀。如此一來，臉色就會變差，顯老也就不可避免了。作為女人，為了自己的身體，一定要保持一個好心情。
4.多做運動
一聽說要做運動，很多人都會感覺很容易，不過能堅持下來的人卻少之又少。堅持運動可以提升身體各個組織及器官的機能，降低各種疾病出現的機率，比方像高血壓、脂肪肝、高血糖等。同時多做運動可以讓人保持好身材，看上去更加年輕。
而普拉提運動就非常適合中年女性，不用特意去健身房也可以做的運動。燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。長時間堅持下去，不僅身體狀態會變年輕，還可以瘦身。下面推薦3個簡單有效的動作，趕緊收藏動起來吧！
動作1：腿部拉伸運動
動作技巧：雙手握緊拉力器手柄，雙腳繃直做拉伸動作。每天堅持做3組，每組20個！這個動作主要鍛鍊腿部力量，就算你雙腿上脂肪再頑固，也可以通過這個動作得到有效消耗。
動作2：腰腹運動
動作技巧：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，動作如下圖，一天3組，一組20次，燃脂效果很明顯，堅持下去，擁有前凸後翹的身材不是夢。
動作3：仰臥運動
動作技巧：這一個運動很像我們做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更加簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。
以上三個動作藉助的就是拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，回彈效果更好了。超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高，價格只需要49.9元就能拿到手。
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結語：想要自己變得年輕漂亮，那就要付出實際行動，只有持之以恆的運動健身，你才能遇到更年輕的自己。換句話說，三天打魚，兩天曬網是萬萬不能的，拉力器到手之後，就馬上行動起來吧。