文|橘媽
我生我們家二寶果那會兒，剛好杆子啊夏天坐月子，身上出虛汗，衣服動不動就溼透，家裡準備了三套月子服換著穿，就怕我衣服溼了著涼。婆婆和親媽看得緊，說啥也不讓洗頭，那頭髮難受的啊，坐個月子簡直要瘋掉。
說到坐月子啊，寶媽們有很多話要說，而且關於能不能洗頭洗澡的話題也一直存在爭議。
之前袁詠儀、謝娜一同參加綜藝節目《妻子的旅行2》的節目錄製，在節目中暢談產後坐月子的那些事。
袁詠儀直言月子期間每天都要洗頭，因為實在難以忍受。
謝娜則說自己整個坐月子期間只洗了一次頭，還是因為實在忍不住了，就熬了生薑水來洗。
袁詠儀說自己洗完頭也都會趕快吹乾，可是以前身體很好，但是現在身體很容易就會生病，她自己也覺得自己是月子沒做好。
而回歸工作的謝娜，依舊是那個太陽女神，看起來活力滿滿，狀態很好，色也很好。她也並沒有出現經常生病的情況。
兩個人的差距，在這一次節目中的對話，就明顯的看出來了。
坐月子到底能不能洗頭？
科學坐月子強調注意衛生清潔，而傳統月子就是月子期間不洗澡不洗頭，免得受風著涼留下病根。
但是擺在眼前的事實卻是天天洗頭的袁詠儀身體變得越來越差，而謝娜42天只洗一次頭，身體卻好很多。
我們沒有歐美人種的體質，所以我們坐月子是很重要的恢復方式
通常來說，坐月子是我們的傳統叫法，醫學上稱之為產褥期，有42天，也就是6周。
這42天是子宮恢復的時間，有的人恢復的很快，有的人恢復可能就慢一些。
西方的產婦產後不會坐月子，但是她們同樣有產褥期，只是她們不會像我們這樣這麼注意，我們不能碰涼水，不能吹風，注意保暖。
但是她們不一樣。她們產後要喝一杯冰水，為了讓子宮儘快收縮，也就是「熱脹冷縮」的原理一樣。
就這一點差別，我們的身體就比不了。他們從小吃習慣了冷食、生食，喝慣了冷水，而我們從小吃習慣了熟食，喝習慣了熱水涼白開，這就是差別。
因此，我們坐月子的那些注意事項是很有必要的。
不重視，就有可能導致身體免疫力下降，變得易生病。
關於洗頭，到底能不能洗？
洗頭髮這件事還要看以下兩點
①自身體質如何
就像我前面講的，我們和歐美人的體質不一樣，我們之間也都不一樣，會存在個體差異，有的人體質好，月子期間多洗幾次頭也無妨。但有的人體質不行，洗個頭稍微受一點涼就頭疼。所以自己還要對自己有所了解。
根據自身體質去決定洗頭髮的頻率。
如果懷孕前體質就不怎麼好，免疫力差，總生病，那麼孕期洗頭、洗澡儘量別那麼勤。
實在受不了了，可以選擇用燒開的水晾涼一點後用毛巾擦拭身體，用生薑水洗頭。也不能不洗，本來就有些寶媽產後容易脫髮，不洗頭髮話會更油，可能會出現脂溢性脫髮等問題。
②就算注意衛生，也不能天天洗
雖然坐月子需要注意個人衛生，但頭髮還是不能洗的太頻繁。
畢竟我們的身體素質在那裡放著，比不上多數歐美人種，所以天天洗，勢必會容易著涼。
而且頭髮洗的太頻繁會傷害發質，同樣會提高脫髮的機率。
所以再怎麼注意衛生，頭髮、身體也不要天天洗，身體素質好的，洗後能確保不著涼的，3-5天洗1次甚至1周1次就行了。月子期間還是多注意一些比較好。
身體清潔的注意事項
●用毛巾蘸熱水，擰乾後擦拭身體
天天洗澡難免會著涼，所以儘量不要天天洗，夏天出汗多的話，可以用熱的溼毛巾擦拭身體。
●衣服勤換
由於產後容易出虛汗，這種汗並不是熱的，而是身體虛弱導致的，衣服如果被汗弄溼了，那就一定要換。不然溼衣服同樣會容易導致寶媽著涼。
●每天清洗私處
注意衛生清潔的話，會陰部要每天清洗。產後惡露都是身體排出的廢血、以及產後的一些羊膜等雜質，容易自身細菌，所以要注意每天清洗，可以用婦洗器，也有總專門供產婦洗屁屁的小盆，都很方便。
洗頭的注意事項
●洗頭時，確保環境不冷不透風
環境不透風是關鍵，因為頭髮打溼後，冷氣更容易通過頭皮進入體內，容易導致寶媽頭疼，所以一定要確保環境不透風。
●洗完頭用吹風器熱風吹乾
短頭髮的寶媽頭髮擦乾後儘快用吹風機熱風吹乾。
長頭髮寶媽可以在不涼的環境中用幹發巾一會兒，之後再用吹風氣熱風吹乾。
不建議用毛巾拍打頭髮，這樣會扇起來冷風哦。
寫在最後：
坐月子不能走兩個極端，洗澡洗頭不能太頻繁，也不能不洗，適度才能讓身體得到更好的恢復。