大家好呀！我是小蟹，最近這個天氣太磨人啦！一會冷一會熱得，讓我很是煩惱呀。今天呢！小風涼颼颼地，吹到臉上猶如刀刮一樣。現在呢這個天氣也不適合去戶外跑步和做其他的運動。今天就來給你們分享一道美味的減脂餐——無米炒飯。
減脂餐的搭配是高蛋白、高纖維、碳水粗，糧，熱量控制在合理的範圍即可。蛋白食物跟高纖維食物可以給身體提供飽腹感，消化時間更長，且能抑制脂肪的生長。每天的食材都可以多樣化輪換，減脂餐才會有新鮮感，而不是乏味無趣。
今日份減脂餐，歐陽娜娜同款無米蛋炒飯，不含一粒米飯的蛋炒飯，口感豐富，一點都不比蛋炒飯差哦，飽腹感超強，特別適合減脂期的小仙女哦！
食材：
西蘭花半個；雞蛋2個蝦10個，玉米粒，青豆，火腿適量
做法：
1、把蝦仁洗淨去蝦線、蝦殼、蝦頭切丁，(留幾個不用切)西蘭花洗淨切碎。
2、蝦仁放入碗裡，放入一勺料酒，適量黑胡椒粉均勻攪拌，然後醃製十分鐘。
3、雞蛋加鹽打散加入切好的花菜攪拌均勻。
4、鍋內入橄欖油，蒜末炒香，放入蝦仁煎至變色。
5、一倒入攪拌好的花菜炒散，加入玉米、青豆、火腿翻炒至粒粒分明。
6、放入一勺生抽，適量鹽調味，翻炒均勻即可。巨好吃又低脂的明星同款減脂餐做好了， 想要瘦的姐妹們一定不要錯過了！快快做起來！不要再節食減肥了，試試吃減肥餐，會收穫不一樣的驚喜！