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|第一個伽人長頸鹿問：身體 心 和頭腦 不是連在一起的嗎？
我們的身體，心和頭腦的確是連接在一起的，但是因為長期的單一勞動，比如單純性腦力工作，或者單純性身體工作，導致我們的身體，心和頭腦越來越分離，甚至我們常常覺知不到身體，一整天也不去關注身體和內心。瑜伽恰恰是一門整合身心靈的學科，練習的時候心意要跟著身體走，容不得半點走神。
第二個伽人無題問：後背僵硬，乳房反射區酸脹，有什麼好辦法嗎？
後背僵硬建議多做扭轉和後彎的動作，乳房反射區酸脹的話可以練習手臂向上舉的動作，具體可以參考文章裡的圖片。
|第三個伽人小裡問：我想問下上身胖，下身瘦，應該怎麼練？
好羨慕這個伽人下身瘦，我就是屬於下身胖上身瘦的人。上身會比下身更容易瘦些，平時練習時可以多練習上身的動作，多虐後背和肚子，一些坐立體式，扭轉體式等都可以鍛鍊到上半身的肌肉，具體可以參考文章中的圖片。
第四個伽人沐歌問：穿著瑜伽長褲練習樹式的時候，踩在大腿上的腳總是滑下來怎麼辦？
這個問題我也曾經遇到過呢，可以用腳去推腿，腿推腳這樣腿腳互推的方式來保持腳不向下滑。
|最後一個伽人努力向上分享了一個她練習劈叉的方法，她說劈叉要是劈不下去，先來各種踢腿動作，踢完我就劈得下去了。踢腿對於劈叉確實有很多的熱身效果，可以快速打開髖關節，而且踢腿有腿部的力量在也不會過度拉傷，是一個好的方法哦！
老師的提問：練習瑜伽這麼長時間，大家發生的最尷尬的事情是什麼呢？
我們會抽取一些讓人忍俊不禁的回答到我們的下周二的答疑解惑欄目和大家一起分享哦！
喜歡的話給我們點個在看吧！